初秋如何養生 推薦初秋養生秘笈

按照《皇帝內經》的理論， 秋季是屬於收斂， 因此， 很多的莊稼都是春種秋收， 這符合自然界的規律， 按照五行， 秋季屬於金， 因此古代有鳴金收兵， 意思就是收斂。 按照我們老祖宗的理論衍生出很多日常的行為， 例如秋後問斬， 春天一般不處理死囚， 都要留到秋後。 也是因為秋天是收斂的意思。 在五臟中秋季屬肺， 肺是人體中非常重要的臟腑。 它的好壞直接影響到心臟的健康。

古人把心臟比作皇帝， 而把肺比作宰相， 宰相治理不好國家， 對皇帝就是直接的威脅， 同樣， 一個人如果肺不健康， 心臟就會受累。

我們經常聽說的肺心病就是緣於肺部的問題導致心臟更嚴重的問題。 那我們按照老祖宗的理論就知道了， 秋季養生最重要的就是養肺。 那肺該怎樣養呢?這裡給大家一些秘笈， 希望大家在秋季養好自己的肺。

肺對應的5色中是白色， 中醫歷來講究以色補色， 所以， 秋季養肺就是多吃白色的食物， 白色的食物很多， 蔬菜中白蘿蔔就是最好的選擇， 白蘿蔔燉湯不僅美味還養肺， 銀耳也養肺， 晶瑩剔透的銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”， 多吃銀耳不僅養肺， 對健康都有很大幫助。 水果中， 梨是最好的選擇， 秋季梨的品種也很多， 梨歷來都有生津止咳的功效， 就是因為它可以養肺。

秋季是收斂的季節， 一般不採取任何的排毒，

如果排毒也要相應的補充營養， 秋季是進補的最好時節， 可以多吃一些營養豐富的蔬菜和水果， 如果在寒冷的北方， 吃一些羊肉， 但是， 切忌不要吃的過於油膩， 因為天氣轉涼， 人們的食欲會比較旺盛， 如果進食過於油膩的食物， 很容易引起肥胖， 從而誘發一些慢性病。 所以， 秋季的飲食也要以清淡為主。

以上就是有關初秋如何養生和推薦初秋養生秘笈的詳細介紹。 在秋季裡， 廣大朋友們可以多瞭解養生保健的相關知識， 積極做好秋季養生的工作， 爭取健康幸福的度過美好的秋季。