【逆向按摩可以增加老年人的腿部力量】

身高1.74米、今年47歲的沈女士近幾年在走路時經常扭傷跌跤， 好不尷尬。 經人指點， 她從今年5月開始按摩大小腿， 一年以來， 她的腿力有了明顯提高， 四肢協調能力增強， 今年來再沒有跌跤過。

醫學研究表明， 人的肢體衰老先從腰腿開始。 人到中老年， 腿腳容易乏力， 平衡能力減退， 個子較高的人因平時缺乏鍛煉， 有時稍不小心還容易跌跤摔傷。 而每天按摩腿部可疏通整個腿腳的經絡， 促進血液迴圈， 起到活血化瘀的作用， 能有效增強兩腿的腿力。

逆向按摩方法是：

每天早上起床後， 先適當做些保健操， 活動一下四肢，

逆向按摩法讓老人腿腳有力道

直按摩到右肩部為止， 之後兩手再從腳腕開始作第二次按摩， 按摩20下後， 再按摩左腿。 此次是用左手按摩到左肩部。 剛開始一般以按摩滿20下交換， 以後次數可逐漸增加， 最多一次按摩可達100下。