我們知道男性腎虛會引發性功能障礙， 其中早洩是一個常見病症。 現代社會藥物補腎是一種趨勢， 但其實日常的飲食保健也是能夠起到很好的補腎作用。 那麼， 男性冬季該如何補腎， 預防早洩等性功能障礙呢？
男性腎虛該吃些什麼？
無論是何種治療方式， 健康和安全都是第一位的。 如果我們吃著一種藥物， 但是卻在生著另外的一種疾病， 那麼這種藥物也就失去了它本身的意義， 同時還給大家帶來不可挽回的傷害。
儘量食用一些對自己的身體副作用小的藥物， 因為對於一些男性朋友的症狀而言，
無論是何種治療方式， 傷害一定要減到最小， 食物也是包括在內的。 能夠起到補腎固精作用的藥物有很多， 像黑豆、黑米、核桃、杏仁、板栗、豬腰、山藥、枸杞、荔枝等等， 我們生活中這些食物是常見的， 多食一些是有好處的。 並且安全係數高， 對自己的傷害小。
其實養腎糾虛的方法很多。 如多曬太陽， 多食熱量高和溫補腎陽的食品， 選服補腎的藥品， 等等。 但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發， 通過運動養腎糾虛， 是值得提倡的積極措施。
冬季如何補腎強腎？
一、韭菜
韭菜葉嫩味鮮， 營養也很豐碩。 《本草綱目》中說， 韭菜補肝及命門， 治小便頻數、遺尿等。 韭菜因溫補肝腎， 助陽固精作用突出， 所以在藥典上有“起陽草”之名。 韭菜籽為激性劑， 有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用。
二、蝦
蝦氣息鮮美， 補益和藥用作用都較高。 祖國醫學認為， 其味甘、咸， 性溫， 有壯陽益腎、補精， 通乳之功。 凡久病體虛、氣短乏力、不思茶飯者， 都可將其作為滋補食品。 人常食蝦， 有強身壯體效果。
三、蠶蛹
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素， 是民間傳統美味佳餚， 遺精早洩者宜常食之， 有補肝益腎、壯陽澀精的功效。 蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品， 遺精患者食之最宜。
四、海參
性溫， 味鹹， 能補腎益精。 對心腎不交， 陰虛火旺的遺精早洩者， 成為適宜。
五、羊肉
羊肉是冬季的進補佳品。 《本草從新》中說， 羊肉能“補虛勞， 益氣力， 壯陽道， 開胃健力”。 將羊肉煮熟， 吃肉喝湯， 可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等， 並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功能。
