老年人幻聽怎麼預防 5招預防老人出現幻聽

很多年紀大的老年人由於受到嚴重打擊， 或者長期抑鬱， 精神緊張會出現幻聽的症狀， 總能聽到有人和自己說話或者是有人在罵自己， 作為家人通常會很苦惱， 因此生活總及時預防很重要。 為此不少問老年人幻聽怎麼預防呢？老人如何預防疾病呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

老年人幻聽怎麼預防？

1、按摩耳廓

雙手握空拳， 用拇指和食指沿耳廓上下來回按摩， 直至耳廓充血發熱。

2、下拉耳垂

用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉， 手法由輕到重， 每次15到20下。

3、推摩耳根

食指放在耳前， 拇指放在耳後沿耳根由下向上推摩，

每次40至50下。 推後感覺耳部發熱， 面部、頭部也會有發熱的感覺。

4、上拉耳廓

用右手繞過頭部拉住左耳廓上沿向上拉20次， 再用左手以同樣的方法拉右耳廓20次。

5、注意飲食宜忌

(1)、宜吃新鮮水果、蔬菜。

(2)、宜吃含鈣食物及低糖飲食。

(3)、忌食具有增強光敏感作用的食物。

(4)、忌食油膩、辛辣、粗糙及刺激性食物。

(5)、宜吃肉類、蛋類、魚類、乳類， 豆類等富含蛋白質的食物。

(6)、忌食進食生冷不潔的食品和飲料， 避免暴飲暴食， 戒煙和禁飲咖啡。

老人如何預防疾病？

1、增強免疫系統

運動可以增強老年人自身機體的免疫功能， 提高對各種疾病的抵抗能力。

2、延緩大腦衰退

運動可以改善老年人大腦的功能， 延緩功能的衰退， 起到預防老年癡呆的作用。

特別是對於用腦較多的老年人， 運動可以提高大腦的記憶能力， 有助於休息和睡眠， 同時減少大腦疲勞。

3、延緩骨質疏鬆

運動可使老年人骨關節和肌肉系統能力提高， 延緩骨質疏鬆及老年特有的退行性骨和關節病變。 俗話說“人老腿先老”， 運動鍛煉提高肌肉力量， 改善骨關節機能， 正是延緩衰老的一個表現。

4、提高心理健康

運動還可以提高心理健康， 調整積極的情緒， 消除精神壓力和孤獨感。 醫學心理學專家指出， 心理適應， 最主要的就是對於人際關係的適應。 運動鍛煉已經成為一個促進老年人心理適應能力的良好形式。

5、提高心肺功能

運動可以提高呼吸和心血管機能， 能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。

像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式， 研究證明， 心肺功能強弱直接關係到壽命長短， 心肺功能越高越長壽。

6、延緩慢性疾病

運動可以延緩各種慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發生和進展。 有些疾病如動脈硬化等因為衰老而發生， 運動鍛煉也可以延緩疾病的進展。 研究表明， 經常運動的老年人， 發生這些慢性病的概率和程度都要低一些。