孩子們正處在快速生長發育的階段， 然而孩子通常都存在著 “肺常不足、脾常不足、腎常虛”的問題， 易發生相應的疾病。 因此利用好冬季進補的好時機， 根據孩子不同的體質， 適當調理滋補肺、脾、腎， 對增強寶寶體質很重要。 >>>讓寶寶睡個好覺也需有策略
1、愛感冒出汗的孩子要潤肺。
有的孩子平時總容易感冒、愛出汗， 容易呼吸道感染、反復咳嗽， 鼻塞、流涕等， 這都可能是肺虛的表現， 即“肺常不足”。 冬季適當調補能增強體質， 減少呼吸道感染的機會。 用藥食同源的食材來進補， 可以多吃益氣養陰的食物， 如百合蓮子粥、白蘿蔔山藥煲、黃芪瘦肉粥等。
2、挑食消瘦要調理脾胃。
生活中， 經常發現有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發黃、眼圈發青、大便稀， 說話有氣無力， 總喊“沒勁兒”。 這類孩子可能是“脾常不足”， 即脾氣虛。 平時可吃健脾的食物來進補， 如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。
3、愛上火的孩子要養陰生津。
有些孩子很容易上火， 平時能吃能喝， 但總大便乾燥。 這是腸胃積熱的表現， 不宜溫補， 只能用養陰生津、消食和胃的食材。 可以用百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調理。
4、總尿床、手腳涼需要溫補腎陽。
腎陽虛的主要表現為遺尿、手腳冰涼、哮喘反復發作、雞胸等， 可以適當使用溫補的藥。 也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補腎。
專家提醒：無論是食補還是膏方， 孩子進補前， 一定要辨明體質。 最好由醫生診斷、指導， 有針對性地進補。 家長切不可自行給孩子亂補， 以免沒有對症進補， 反而使孩子體質變差， 容易生病。
