隨著年齡增長, 腸道蠕動減慢, 所以中老年人比年輕人更容易患上便秘, 長期便秘給老人的生活和健康都帶來了很大的影響, 因此要及時治治療。 在治療前需要先瞭解老人便秘的原因, 這樣才能對症下藥。 那麼老人為什麼容易便秘呢?便秘吃什麼水果好呢?接下來將為大家詳細介紹, 供大家參考。
老人為什麼容易便秘?
1、中老年人消化器官功能降低, 咀嚼、吞咽困難, 對食物攝入量過少。
2、上年紀後, 老年人缺少運動, 身體免疫力下降, 也會使排便動力不足。
3、老年人結腸黏液分泌減少, 大便與結腸間缺少潤滑,
4、老年人內臟感覺減退, 對排便反應的敏感性降低。 結腸蠕動時, 老人感覺有時不明顯, 不能促其及時排便。
5、一些老年人日常水攝入過少, 人體缺少, 腸道會重複吸收大便內的水份, 造成大便乾燥引起便秘。 老年人水喝太少還易口臭。
6、攝入的食物過於精細, 缺少粗纖維類食物攝取, 如新鮮是蔬菜、水果, 易造成腸道蠕動慢, 結腸運動的刺激少, 不能產生便意。
7、中老年人體弱, 腸壁平滑肌及提肛肌等收縮力普遍下降, 腸蠕動減慢, 導致食物殘渣在結腸中運行過程延長, 大便秘結;排便時肌肉衰弱、張力下降, 排便動力不足, 也會造成便秘。 這點也是老年人易患弛緩性便秘的原因。
8、上年紀後, 體弱多病。 患有肺氣腫、肺心病的老人屏氣能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便時不敢用力;有痔瘡、肛裂的老人為避免疼痛或出血,
便秘吃什麼水果好?
1、蘋果
蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
2、橙
鮮食柳丁具有消痰降氣, 和中開胃, 寬腸健脾之作用。 所含果酸, 具有促泄通使之功能。
3、山楂
山楂不僅酸甜味美, 消化液分泌, 增進食欲, 幫助消化之功能, 對便秘患者有一定益處。
4、紅棗
紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥”的功用, 所以在便秘時,
5、梨
梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效, 而且對淨化腎臟, 清潔腸道也有很好的效果。 所以對於長期便秘的人應多吃梨, 並有助於預防結腸和直腸癌。
6、獼猴桃
它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外, 還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。 所以每天早晨空腹吃1~2個獼猴桃, 隔1小時再進餐, 治療便秘的效果會比較好。
7、火龍果
火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效, 可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的也有很多的功效。 除此之外, 還可以預防便秘, 促進眼睛保健。
8、柚子
它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。 柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。
除此之外, 它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類, 不僅有助肝、胃, 肺等機能, 而且還有清熱去火, 止咳化痰的功效。
9、香蕉
它的碳水化合物(糖類)含量很高, 像蘋果、梨、西瓜等水果含糖量約10克, 而香蕉高達28克。 不僅如此, 香蕉的膳食纖維含量也很豐富, 通常100克的新鮮水果膳食纖維含量約1克, 而香蕉則高達3.1克。
除此之外, 香蕉還含有的大量水溶性植物纖維, 能夠引起高滲性的胃腸液分泌, 從而將水分吸附到固體部分, 使大便變軟而易於排出。 很多人在日常生活中如果出現便秘的現象的話, 通常都會想到多吃香蕉來潤腸通便。