修復夏日曬傷的皮膚
人們都認為維生素C之王是獼猴桃。 其實， 和鮮棗比起來， 獼猴桃的維生素C含量只能屈居第二。 每l00克鮮棗中的維生素C含量可達200一500毫克， 高於獼猴桃60一200毫克的含量， 其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。 所以， 每天吃一把鮮棗， 即可滿足人體一天的維生素C供應。
維生素C是“永遠的美膚聖品”， 想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 膠原蛋白的合成需要維生素C參加， 而膠原蛋白又有“骨中之骨， 膚中之膚， 肉中之肉”之稱， 助於保濕、滋養、緊膚、修復皮膚等等諸多護膚養顏的功效，
抗氧化防止皮膚衰老
氧化是肌膚衰老的最大威脅， 飲食不健康， 日曬、壓力、環境污染等都能讓肌膚自由基氾濫， 從而產生面色黯淡、缺水等氧化現象。 都是身體產生氧化的“罪魁禍首”。 鮮棗中含有抗氧化作用的類黃酮， 含量豐富。 而且還有多糖類物質， 也可具有抗衰老的作用。
鮮棗不要吃太多
l。 容易引起腹脹。 每天以吃一兩把為好， 日日常吃才是獲得益處的關鍵。
2.鮮棗含糖量高達20%一30%， 是各種新鮮水果中最高的一種， 故吃了棗之後應當適當減少幾口主食， 避免發胖哦!減肥的MM要特別注意。
