冬季的天氣很乾燥， 這就導致每年的冬季都是痔瘡的高發季節。 天氣乾燥、喝水不足等都會引起大便乾燥， 冬季也是感冒、咳嗽的高發季節， 這些因素都成為了痔瘡發生的源頭。
1、多喝水、多吃纖維粗的食物。
喝水可以軟化腸道裡的大便， 粗纖維的食物可以促進腸蠕動， 都可以幫助排便。 纖維粗的食物包括：絕大部分的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。
2、潤滑肛門。
經正規途徑買到的痔瘡膏或 痔瘡栓 等， 塗上可以潤滑肛門， 幫助大便排出， 而且還可以局部止痛，
3、便後清洗乾淨。
痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨， 有些衛生紙過分粗糙， 有些衛生紙還含有螢光劑化學劑等， 市民要注意分辨。 有條件的話， 最好用水清洗， 幫助肛門清潔。
4、勿提重物。
提重物也會引起腹壓升高， 應避免過度用力。
5、勿抓撓患處。
痔瘡的部位有時會發癢， 切勿去撓， 一旦撓破， 會造成感染， 還會加重病情。
6、控制體重， 飲食切記過飽。
體重過重， 下肢壓力過大， 也容易發生靜脈曲張。 飲食過飽， 也會引起腹壓增高。
以上這些方式只可緩解症狀。 一旦發生肛腸部不適， 最好前往正規醫院找專科醫生就診， 痔瘡症狀嚴重的患者還需要進行手術治療。
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預防痔瘡的小竅門
1、飲食起居調養法
（1）生活規律化， 每天定時排便保持大便通暢。
（2）經常清洗肛門， 並要保持乾燥。
（3）飲食以清淡為主， 避免辛辣刺激性食物。
（4）多吃蔬菜水果， 如西瓜、香蕉、番茄等。 尤其應該多飲鹽開水， 避免汗液排泄過多。
2、體育運動
（1）放鬆呼吸
取仰臥位 ， 全身放鬆， 雙手重疊于小腹（男人左手在下， 右手在上， 女人相反）， 使腹式深呼吸， 呼氣時腹部鼓起， 吸氣時腹部凹陷。 重複10-20次。
（2）夾腿提肛
仰臥， 雙腿交叉（男人左腿在上， 右腿在下， 女人相反）， 臀部及大腿用力夾緊， 肛門逐漸用力向上提， 持續5秒鐘左右。 可逐漸延長提肛的時間， 亦重複做10-20次。
（3）深呼吸與提肛配合進行
即將上述兩節動作同時進行操練。
（4）仰臥屈腿挺身
仰臥屈膝， 兩足跟儘量靠近臀部，
（5）坐立提肛
先坐于床邊， 雙足交叉， 然後雙手叉腰並起立， 同時肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 再放鬆坐下， 重複做10-15次。
（6）踮足收肛
取站立位， 雙手叉腰， 兩腳交叉， 踮起足尖， 同時肛門上提， 持續5秒鐘還原。 重複10-15次。
3、藥物調理
1、白木耳25克燉冰糖， 睡前吃， 可常服用。
2、金針菜60克和紅砂糖60克， 以水煮後食用。
