秋季吃柚子有什麼好處?秋天是吃柚子的最好季節， 那麼秋季吃柚子有什麼好處?下面跟小編一起來看看。
秋季吃柚子有什麼好處
柚子清香、酸甜、涼潤,營養豐富,藥用價值很高,是人們喜食的名貴水果之一。 秋季吃柚子有什麼好處?一起來看看。
1、去除色斑
柚子中含有豐富的維生素C,這種物質能夠有效的令皮膚之中的色斑減退。 所以說,柚子也是一種很好的美容品,將柚子切開之後澆上一些蜂蜜,然後輕輕的塗抹、按摩皮膚,這樣能夠很好的美白皮膚。
2、緊致肌膚
柚子之中所含有的大量維生素c,不僅能夠起到去除色斑的作用,同時還能夠令我們的皮膚更加的緊致,保持在一個最佳的狀態。
3、減少中風
最新研究發現,柚子之中含有一種黃酮類物質,這種物質能夠有效的降低人們患有中風的可能性。 科學家經過長達14年的科學實驗發現,經常吃柑橘或者是柚子的女性,患有中風的可能性將大大的降低。
4、增強體質
柚子能有效的幫助身體吸收鈣質以及鐵質,對於身體非常的有好處。 另外柚子只中含有比較多的天然葉酸,這對於正在備孕或者是懷孕期間的女性非常的好,能有效的預防貧血出現的可能,並且對於胎兒發育也有很好的促進作用。
5、有利於減肥
營養專家研究發現,在不改變其他飲食習慣的基礎之上,每天在飯前吃半個柚子,然後堅持十二周以上的時間,能夠起到非常好的減肥作用。
6、保護心臟
每天吃一個柚子,能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。 特別是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好,因為他其中含有的氧化劑更高。
7、治療糖尿病
柚子之中帶有一種獨特的苦味,不要嫌棄他不好,這種苦味物質也就是柚皮素對於身體具有很好的保健作用。 柚皮素能夠有效的幫助治療糖尿病,能夠有效的提高人體對於胰島素的敏感性。 所以說,經常服用柚子能夠起到很好的治療糖尿病的作用,是一種非常好的保健水果。
柚子的營養價值
1、含有豐富蛋白質、糖類、有機酸、維生素A原、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分,其中,每100克柚肉含維生素C57毫克,比梨高10倍,含鈣519毫克,大大超過其它水果。
2、柚子含有生理活性物質皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液迴圈的粘滯度,減少血栓的形成。
3、柚中含有大量的維生素C,能降低血液中有膽固醇。
4、柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水準,而且可以減少動脈壁的損壞程度。
5、含豐富的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血發生和促進胎兒發育的功效。
如何挑選柚子
1、掂量
柚子皮的厚度決定柚子的甜度和水分。 同樣大小的柚子,要挑選分量重的。 建議選擇外形小、體重大的柚子,一般巴掌大重3斤左右的柚子水分最充足,甜度最適宜。
2、摸皮、看顏色
要用手摸柚子皮的光滑度,光滑度越高說明越新鮮。 柚子皮細潔,表面油細胞呈半透明狀態,顏色呈現淡黃或橙黃的,說明柚子的成熟度高,汁多味甜。
3、按壓
用力按壓時,不易按下的,說明囊內緊實,品質好。 如果個體大而分量輕的,則皮厚肉少,味道不好。
4、看形狀
上尖下寬是柚子的標準型,其中選扁圓形、頸短的柚子為好(底部是平面更佳)。 這是因為頸長的柚子,囊肉少,顯得皮多。
