秋季吃什麼好 六種蔬菜有益健康

秋季氣候乾燥， 容易傷害肺津， 引起肺燥病變。 因此在日常飲食中要多加注意吃些滋補的食物， 避免太過乾燥。 不過市面上的食物那麼多， 秋季選擇吃什麼食物， 是個挺大的問題。 因此有人問秋季吃什麼蔬菜好呢?秋季飲食禁忌有哪些呢?

1、細嚼慢嚥

這個是很重要的， 如果我們吃飯吃的太快的話， 那麼我們的消化系統就會分泌的不多， 因為造成消化不良。

2、吃應該吃的食物

你應該多吃一些五穀類的， 多吃豆類， 蛋、魚以及一些瘦肉等， 還有一些新鮮的蔬菜和瓜果也是要吃的哦。

3、睡前不要吃飯

其實隨著天氣慢慢變冷，

4、休息很重要

一個良好的睡眠對於飲食是很關鍵， 當然我們在吃飯之後不要立馬就去運動， 而且也不要去直接躺下來或者去看電影等等。

5、定時定量

飲食的規律是一個長期的過程。 那麼這個過程其實一定要養成才好， 千萬不能為了一頓飯去暴飲暴食， 這樣對於我們腸胃是很不利的。

6、忌不吃早餐

早餐， 秋天很多人都是比較乏的， 一些人不願意去吃早餐， 如果是長時間不吃早餐的話， 那麼對於上午影響還是挺大的， 所以說每天我都要去要吃早餐， 這樣才能不會導致身體不適。