【導讀】現在社會壓力大， 人們的工作學歷壓力也變大了。 不少人， 尤其是辦公室一族， 坐在電腦前工作或進行文筆工作， 時間一久， 頸椎病就來“光臨”你了。 特別是在夏季， 長時間在辦公室內吹空調， 勁椎更是“傷不起”.下面是專家介紹的預防頸椎病的小動作， 可以有效的預防勁椎病， 來看看預防頸椎病的小動作吧。
預防頸椎病的小動作
動作一：搖頭晃腦
搖頭晃腦， 這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效， 前後左右的點頭操也有相同作用。
動作二：米字操
想像面前有一張白紙， 脖頸當筆桿、下巴作筆尖，
動作三：左顧右盼上下看
假設自己站在垂直的十字正中， 左看看， 右看看， 上看看， 下看看。
預防頸椎病的小動作
動作四：10點10分操
10點10分， 時鐘的時針和分針呈對稱夾角。 站立或端坐， 雙臂上舉呈“10點10分”狀， 挺胸抬頭深吸氣， 可舒緩頸椎壓力。
動作五：擴胸運動
主要有三個類型：手臂向上彎曲成弧形， 手指接觸雙肩， 沿順時針和逆時針方向分別轉動數次；手臂彎曲， 從胸前向肩胛後往返運動；雙手交叉抱肩， 左右轉胸。
溫馨提醒：頸椎是人體的“司令部”--大腦指揮全身感覺和運動的唯一通道， 所以一旦頸椎出了毛病， 常常會引起全身不適， 嚴重的話會導致四肢麻木、行動不便， 昏厥等情況。 頸椎病隱匿性很強，
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