掉頭發吃什麼好 防止掉頭發的食物

要想使額頭的頭髮不再稀疏， 那就應該多吃一些新鮮的蔬菜、水果， 如洋蔥、胡蘿蔔、草莓、蘋果、梨、桑葚、獼猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等。 要想使頭頂端頭髮不變稀疏， 那就應該少吃脂肪類的食物， 烹調油最好使用葵花子油及芝麻油。 要想使後腦勺部位頭髮濃密， 要多吃胡蘿蔔、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜等食物。

吃什麼防止掉頭發， 給大家一個歸類：

肉類：羊肝、豬肝、兔肝、鴨肉、雞肉、牛肝、鵝肉等。

乳蛋類：雞蛋黃、雞蛋、雞蛋粉、鴨蛋、奶粉、黃油等。

乾果類：蜜棗、葵花子、杏幹、柿餅、芒果幹、葡萄乾、花生米、幹桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子。

水果類：檸檬、芒果、紅果、桃、杏子、黑棗等。

蔬菜類：芹菜葉、油菜苔、胡蘿蔔、香菜、莧菜、油菜、菠菜、薺菜等。

水產類：河蟹、螺獅、田螺、牡蠣、淡菜等。

穀豆類：紅小豆、大麥米、黑豆、玉米、扁豆、黃豆、豇豆等。

平時可以多吃這幾類吃什麼防止掉頭發的食物， 這樣便會對頭髮有個非常好的保養作用， 使我們的頭髮不易脫髮。