【春季老年人保健因該多出外走走】

春季乃是萬物復蘇的季節， 病菌也不例外， 因此春季是各種疾病容易復發的季節， 尤其對老年人來說， 因此春季老年人保健就非常的重要。

春季老年人保健因該怎麼做呢?我院專家介紹春季老年人保健一定要多出門走走。

戶外走走。 春天， 自然界中陽氣上升。 中醫講究養生要順應時令， 春季“養陽”， “動則升陽”。 天氣好、陽光足的時候， 老年朋友不妨多出門活動， 但運動不要過於劇烈， 應以步行為主。 走路能讓周身氣血通暢， 有舒筋活血的作用， 能加快身體的血液迴圈和新陳代謝。 步行鍛煉不必給自己規定步數或時間，

溫馨提示：春季老年人保健還可以常用鹽水漱口。 春季早晚溫差大， 人體抵抗力下降， 細菌病毒常乘虛入侵。 每天用鹽水漱口， 不僅幫助清潔口腔， 還能在一定程度上抑制細菌。 一般在500毫升的杯子中加入一湯匙的鹽， 溶解後就可以漱口了。