補腎不應該只有男人補腎， 實際上， 女性也應該注重補腎。 女人只有腎好了， 身體才更好。 那麼女性想要補腎要吃些什麼呢？下面小編就來給大家介紹女性補腎的食物， 一起來瞭解一下吧~
龍眼乾
中醫支招:女人補血養生必吃4種乾果用於肝腎虧虛所致的血虛失眠， 心慌等更年期症狀。 蟲草花龍眼燉瘦肉湯的做法步驟
1. 瘦肉一塊洗淨， 切大塊， 淖水
2. 全部材料放燉鍋， 大火燉2小時， 加鹽調味。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調， 痛經， 產後腹痛。 當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。
當歸蓮藕骨頭湯的做法步驟
1. 將大骨冷水下鍋氽去血沫雜質。
2. 氽好的大骨撈出。
3. 藕去皮後切成塊狀。
4. 砂鍋內放水燒開後加入氽燙好的大骨頭。
5. 大骨湯煮開後加入蓮藕。
6. 加入薏仁。
7. 加入當歸。
8. 加入枸杞， 所有食材放入砂鍋內燜煮三個小時。
阿膠
用於血虛經少， 沖任不固的崩漏及妊娠下血。 含多種氨基酸， 治療貧血優於鐵劑， 改善體內鈣平衡， 可用於尿毒癥腎性貧血。
阿膠的做法步驟
1. 取阿膠250克,先不要撕開包裝,直接隔著包裝用榔頭把阿膠砸碎,放入大碗中.
2. 加入300ML左右的黃酒,放在密閉的容器裡泡兩到三天至阿膠軟化(我在大碗外麵包了兩層保鮮膜).
3. 阿膠軟化後,放在大點的容器裡,加250G冰糖,上鍋隔水蒸,蒸的過程中要時不時攪拌下,以免粘底.(黃酒能蓋住阿膠和冰糖就夠了,不要像我圖片里加這麼多黃酒,我加多了,後面感覺太稀,蒸好後又直接用小火熬了好一會兒.)
4. 蒸到冰糖和阿膠都化開,加入250G炒熟的芝麻和250G炒熟的大核桃仁,攪拌均勻.
5. 準備一個飯盒,四壁刷上沙拉油,把熬好的阿膠倒入飯盒,等完全涼透後放冰箱過一夜,取出倒撲出來,切成片狀,放冰箱冷藏.每天吃個兩到三片就夠了,千萬不要多吃,會上火的.
百合
養陰清心安神， 治療更年期綜合征。
紅豆百合蓮子羹 - 孩童的記憶的做法步驟
1. 紅豆提前浸泡三小時以上;百合浸泡半小時；紅棗蜜棗去核洗淨瀝幹水備用。
2. 白蓮子的芯去掉， 泡水半小時。
3. 紅豆放鍋， 加入一倍的清水大火燒開直至豆子裂開並脫殼， 倒入蓮子、百合， 轉小火煮半小時。
4. 等鍋壁粘上好多紅豆的粉， 紅豆的殼都脫得差不多時， 把紅棗蜜棗都倒入鍋內小火煮一小時， 放入冰糖調味。
海參
滋陰潤燥， 用於經前緊張綜合征及更年期綜合征。
醬燒海參的做法步驟
1. 主材備好。
2. 海參洗淨頭晚泡發好， 氽水後瀝幹水份；大蔥與姜切成碎粒， 雞蛋打發成蛋液， 豆瓣醬、蒜香醬和紅蟹籽備好。
3. 荷蘭豆洗淨撕邊備用。
4. 鍋放水燒開後， 撒入1茶匙鹽， 將荷蘭豆焯熟撈起， 放入涼開水裡泡一會， 瀝幹水擺盤。
5. 另鍋下油爆香大蔥和薑碎， 然後把豆瓣醬、蒜香醬放入， 繼續爆香。
6. 倒入海參翻炒入味。
7. 然後把蛋液倒入， 炒至蛋液凝固裝盤。
女性養生：10種食物， 幫助女人滋陰補腎
1、黑豆
含有豐碩的微量元素， 匹敵衰老、降血壓有精良的成果， 且黑豆所含的豐碩粗纖維可助於消化， 防備便秘。 黑豆性味甘， 有活血、清熱解毒、滋養健血等成果。
2、黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸， 氨基酸在維生素的作用下， 能加快人體代謝， 多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞， 黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、當歸
含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成份， 當歸可改進腎功效， 減輕腎損害， 其對促成腎小管病變的成果作用很好， 對腎臟的庇護作用也很好。
4、龍眼乾
不但含有多種成份的營養， 特別對孕婦和坐月子的女性保健成果也很是好。 龍眼乾性味甘平，
5、何首烏
通過低落動物腦內和肝構造的丙二醛含量， 可起到精良的抗衰老成果， 其次， 何首烏進步機體的非特異性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承認的。
6、百合
有多種品種， 大多品種均可作為蔬菜食用和藥用。 百合性微寒平， 中醫經常使用于清火、潤肺、安神的成果。 百合含有多種生物鹼， 其對白細胞削減症的防備恭喜極好， 並可進步人體免疫力。
7、阿膠
有促成康健人淋巴細胞的轉化作用， 同時通過對鈣代謝的影響， 改進人體內鈣的均衡。 阿膠的補血養血、滋陰潤燥成果也是不容辯白的。
8、鱉甲
可明顯進步人體的缺氧本領和抗冷凍作用， 減緩疲勞方面的成果更佳。 鱉甲可增加血漿卵白的作用， 從而可有效防治肝病所致的貧血。
9、龜甲
性甘味寒，中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
10、海參
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
從而可有效防治肝病所致的貧血。9、龜甲
性甘味寒，中醫經常使用于滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作為補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發力等症狀。
10、海參
可用于進步人腦記憶力、延緩衰老、防備動脈硬化、糖尿病等。海參的補腎潤燥、益氣養血功效很好，經常使用於治療小便頻多和腸燥便秘等病症。
