通過睡眠調理， 如果你平常比較習慣熬夜， 那要小孩前就要改變一下， 每天11點前就要準時睡覺， 幫助身體的內分泌調整到最佳狀態。
運動調理， 平常多跑步， 散步， 打球增強身體的免疫力， 讓自己孕期更加健康， 減少感冒等的幾率， 生出的寶寶也更健康。
食物調理， 備孕期間女性要增加自身葉酸含量， 也要適當的補血， 多吃些大棗， 豆類， 動物肝臟， 血， 魚， 蝦等身體在最佳狀態， 避免出現流產早產現象。
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