1、記住：睡覺是養生第一要素。 睡覺的時間應該是晚21：00—早3：00。 因為這個時間是一天的冬季， 冬季主藏， 冬季不藏則春夏不長， 即第2天沒精神。
2、一切藥物對治病來說都是治標， 不是治本， 不管是中醫還是西醫。 因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。 錯誤的因不除， 錯誤的果就不會絕根。 健康的根本在心， 一切法從心生。 心淨則身淨。 所以得病了， 不要向外求， 要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病。 其實人和動物是一樣的。 動物的病都是靠自己， 人也能。
3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。
4、人所具有的一切智慧， 絕對不是從書本裡學來的， 而是從自己的真誠心、清淨心， 從定中生出來的。
5、人是一切生物中構造最完美的靈體， 健康的身體是人生來就具足的;人的健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的， 而不是靠外部因素， 外部因素只能起輔助作用。
6、人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象， 是人體自動調節平衡所表現出的狀態， 所以應該把它們當成正常的生理現象， 而不應該去把它當成病因來消滅。 所以當人在生病的時候，
7、人的健康離不開兩大要素：
1)足夠的氣血;
2)暢通的經絡。
8、足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內優質的睡眠+良好的生活習慣。
9、暢通的經絡需要：清淨心。 一切七情六欲都會破壞清淨心， 從而破壞經絡的正常運行。
10、維持健康的身體不僅需要“增收”， 也需要“節支”。
11、過度地增加食物不僅不會增加血氣， 而且會成為身體中的垃圾負擔， 反過來還得靠消耗血氣來把他們清理掉。 五臟六腑是一個血氣加工廠， 食物是原材料， 加工能力是有限的， 而食物是無限的， 所以食物的數量必須得到控制。
12、適當運動可以幫助人的氣血運行， 但同時也在消耗人的氣血。
13、人體中的垃圾越多， 就越需要更多的血氣來清除它們， 但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少， 這就形成了惡性循環， 這也正是人衰老的機理。 所以， 人要想健康不老， 就要：1)減少體內的垃圾;2)增加血脈經絡的暢通;3)增加體內的氣血。
14、與其相信藥物， 相信檢查的資料， 不如相信自己的感覺， 相信自己所具足的自我調節能力。 但這需要在你得道的前提之下， 才能分辨這一切。
15、健康， 從調節心性開始。 為了你的健康， 你學佛吧。 學佛得到的快樂是人生最高的享受。
16、對於一個有宿疾的人來說， 只有氣血充足了， 病情才會顯現出來。 所以練功的人在功夫達到一定水準後都會出現一些“有病”的現象。
17、人違背了養生法則， 雖不一定會立即得病， 但一旦形成習慣， 就會大大增加得病的機會。 這就和交通規則一樣， 你違背了交通規則， 不一定會出事故， 但其危險性是顯而易見的。
18、人為什麼必須保持一定的饑渴才是對養生有利呢?其實這就是“虛”的妙用。 道家講， 虛則靈。 這和謙虛使人進步， 自滿使人落後一樣， 所以人必須經常保持“虛靈”的狀態， 才能時時保持清醒， 保持健康。
19、人要想健康， 就必須使體內有足夠的“氣”來“氣化”所進的食物.只有這樣， 你的體內才不會積累垃圾， 不會有多餘的食物來釋放游離的“虛火”損害你體內的臟器.這個“虛火”反過來會損耗你的“氣”.所以，
20、靜養法：安坐在床上， 把身心一齊放下， 自己渾身如融化， 不許用一毫氣力， 好像沒有這個身子相似。 呼吸順其自然， 心也不許它用一點力， 一起念便是用力了。 把心安在腳底板下， 此是引火向下， 引水向上， 自然全身氣血順暢。
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