1、晨練最怕早。 夏天天亮得早, 不少人早早到公園去晨練。 但夏季空氣污染物最多, 一般早晨6點前還未完全擴散。 另外, 日出之前, 因為沒有光合作用, 綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣, 相反積存了大量的二氧化碳, 對健康不利。 因此, 夏季晨練時間不宜早於6點。
2、喝水最怕快。 由於氣溫高, 身體缺水速度也會加快, 很多人習慣大口大口地喝水。 如果喝水太快, 水分會快速進入血液, 在腸內被吸收, 使血液變稀、血量增加, 心臟不好, 尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,
3、眼睛最怕曬。 在烈日下, 眼睛是最脆弱的器官。 專家提醒, 眼睛喜涼怕熱, 不注意防曬, 很容易提前老化, 並引發各類眼疾。 如果要在上午10點到下午4點外出, 最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘, 太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;可以多吃點養眼的食物, 比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等;夏天細菌繁殖快, 儘量少用手揉眼睛;流水洗臉, 可減少眼睛疾病。
4、頸椎最怕吹。 頸椎對著空調吹, 周圍的軟組織會產生病變, 形成肌肉和皮下組織的慢性炎症, 造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。
5、腸胃最怕涼。 夏天是腸道疾病的高發期, 專家建議, 這個季節少吃太涼的東西, 尤其早晨起床時和晚上臨睡前。 為了及時給“腸胃”保暖, 吃涼拌食物時, 不妨加點薑或芥末, 可以暖胃、殺菌。
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