很多女性經常抱怨自己的面色不好， 其實， 這是我們的身體在向你發出預警信號， 提醒要注意氣色的保養。 那麼氣色不好吃， 該吃哪些食物呢？
白蘿蔔" alt="1.白蘿蔔" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">
1.白蘿蔔
白蘿蔔是一年四季的藥膳， 生食的作用比烹煮後好得多。 它不僅有很好的利尿作用， 所含纖維素也可幫助消化， 刺激腸胃蠕動， 並促進新陳代謝和體內毒素的排出， 尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作的女狂人。
建議吃法：可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素， 而且含有大量的維生素A和果膠，
建議吃法：打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
3.蓮藕
生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用;煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人;藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。
建議吃法：將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用， 也可以小火加溫， 加一點糖， 趁溫熱時喝。
4.紅豆
紅豆有清心養神， 健脾益腎功效， 同時紅豆可增強腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。
建議吃法：在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，
5.地瓜
微波爐烤地瓜
地瓜， 堪稱排毒效果最佳的食物之一。 它富含抗氧化的維他命C 、β—胡蘿蔔素， 及維他命E， 更有40%以上的白色汁液， 具有降膽固醇、降血脂的功效。 其所含的纖維質鬆軟容易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。
建議吃法：最好的吃法是烤地瓜， 而且連皮一起烤一起吃掉。
