因素一：肥胖
男性那肥胖的體內可是隱藏著很多有害的化學物質哦， 像我們常聽到的敵敵畏、六六六等有機氯農藥以及致癌化學物多氯聯苯等在脂肪裡都能檢測得出來。 此外， 肥胖的爸爸更怕熱， 這也威脅到睾丸裡的精子品質， 在這樣一個不健康的身體環境裡， 試問又怎麼孕育出健康的精子呢。
對策：堅持運動、鍛煉身體
男性想要預防肥胖的話， 堅持運動鍛煉時最佳方法。 建議爸爸們平時可以選擇一到兩項適合自己身體的運動方式， 然後堅持鍛煉， 讓心臟功能更強大， 心肌梗厚實， 肌肉的纖維更加豐滿，
因素二：抽煙喝酒
因為社交或工作應酬的緣故， 男性朋友平時都要接觸煙酒， 想一個縱橫酒場的老將， 很風光， 然而， 這樣的風光卻是危害男性生殖健康的頭號殺手， 也是造成很多男性沒法升級父親的主要原因。 因為煙草中含有幾十種有毒物質大大增加精子畸形的幾率以及造成精子活力低下， 而究竟則是會影響胎兒智力發育， 可能生出低能兒。
對策：備孕前先遠離煙酒
想要備孕二胎的爸爸， 不管什麼藉口， 必須先遠離煙酒。 建議男性至少要提前3-6個月進行備孕， 因為精子大約有90天的生長週期， 充足的備孕時間才能讓體內受煙酒影響的精子能被排出來，
因素三：高溫
男性的身體溫度普遍比女性朋友更高， 但男性的睾丸卻只適合35℃左右的溫度， 所以， 男性朋友若長時間讓睾丸處於高溫狀態就會影響精子的生長。 特別是那些酷愛穿緊身牛仔褲的爸爸們趕緊換個寬鬆的西裝褲吧， 同時遠離高溫環境， 不要做太激烈的運動， 自行車少騎、熱水澡別那麼常泡、桑拿也不要經常蒸哦。 此外， 有些男性是冶金工業、電焊工、建築工地、廚師等接觸高溫作業的工作， 更要注意日常的降溫， 建議休息半年後再懷孕。
因素四：偏食
很多人都認為女人偏食會影響懷孕， 其實， 男性也有很多偏食的， 這是沒有顯露出來而已， 這對懷孕同樣是一個阻礙。 因為只有優質的蛋白質、鈣、鋅等礦物質以及精氨酸、微量元素、多種維生素等營養齊全才能生成高品質的精子，
對策：均衡飲食
日常生活中， 男性應該均衡飲食， 保證各種營養均衡吸收， 比如深海魚蝦、瘦肉、大豆、雞蛋等蛋白質就很優質， 對備孕中的男性很有益處。 像精子品質比較差的男性就可以適當服用一些營養品來補充身體所缺乏的營養素。
