現在正處於二十四節氣中的處暑節氣。 您知道“處”字是什麼意思嗎?“處”含有躲藏、終止的意思， 處暑表明暑天將近結束。 這幾天您一定已經感覺到早晚不那麼悶熱了， 但有時中午氣溫還很高。 處暑節氣的冷熱變化明顯， 養生保健要加倍小心。 其實， 對付這“多事之秋”， 只要在生活中注意一些小變化， 就一定不會有問題的。
每天早睡一小時， 收斂陽氣
處暑節氣自然界的陽氣由疏泄趨向收斂， 人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換， 此時起居作息也要相應調整。 進入秋季養生， 首先要調整睡眠時間， 早睡早起，
衣著不冷不熱， 注意腹部保暖
俗話說“春捂秋凍”， 入秋並不需要急著加衣服， 但卻不能著涼。 讓體溫在秋時勿高， 以利於收斂陽氣。 因為熱往外走之時， 必有寒交換進去。 需要注意的是：夜間外出要增加衣服， 因為過冷也會消耗我們的陽氣。 處暑以後， 晚間睡覺要關好門窗， 腹部蓋上薄被， 防止秋風流通使脾胃受涼。
飲食少吃蘿蔔少吃薑
處暑節氣宜食清熱安神之品， 如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。
俗話說冬吃蘿蔔夏吃姜， 不勞醫生開藥方， 偏偏秋季這兩樣食物是不適宜的。 蘿蔔主下氣， 此時人的中氣不足， 吃蘿蔔易傷中氣， 所以要適量。 秋天也不宜多吃薑，
多喝溫水去秋燥
想去秋燥必須養陰， 而養陰的重點在於留住水分。 除了多吃平潤的食物外， 水分的攝取也不可少。 建議早上起床後喝一杯溫水， 可以讓整個消化系統蘇醒過來， 腸子開始蠕動， 就會想上廁所， 當然也就不會便秘了;但是千萬不要喝冷水， 因為人的脾胃喜溫忌寒， 低於室溫的水多喝反而有害健康。
調整情緒， 平心靜氣
處暑時節“宜安靜性情”。 時至處暑， 秋意越來越明顯， 大自然逐漸出現一片肅殺的景象， 此時人們容易產生悲傷的情緒， 因此在精神調養上， 處暑時節要注重收斂神氣， 凡事不躁進亢奮， 也不畏縮鬱結， 在時令轉變中，
適當運動， 謹防傷筋
秋天， 秋高氣爽， 適合戶外運動。 可根據個人的體質， 做一些登山、慢跑、郊遊等戶外運動。 這個時期滋脾補筋是關鍵， 所以運動的時候， 不要太劇烈， 特別要做好準備活動， 避免傷筋。 本報綜合
