因為秋天特色的氣候， 頭髮很容易出現乾枯毛躁的現象， 特別是長髮的女性朋友， 那麼應該如何解決頭髮的乾枯毛躁呢?今天就讓小編來給大家全面的介紹一下頭髮乾枯毛躁怎麼辦， 希望能夠幫助大家改善頭髮的問題。
頭髮乾枯毛躁怎麼辦
1. 讓頭髮多“喝水”
在乾燥的秋季， 頭髮很容易缺水乾枯， 最簡單有效的方法就是勤洗頭， 且使用富含滋潤成分的洗髮露， 最後別忘了保濕度高的潤髮露， 它能在頭髮表面形成一層保護膜， 保證頭髮所需的水分和養分不會輕易流失。
2. 邊洗髮邊按摩頭皮
洗髮時按摩一下頭皮，
3. 冰綠茶修復曬傷的頭皮
冰綠茶能防止發炎， 並起到收斂的作用， 它能使被曬過的頭皮恢復健康， 以及安撫受到了非正常刺激的頭部皮膚。
4. 最後沖洗用涼水
想讓秀髮更加順滑， 那就在最後一遍沖洗時改用涼水。 因為低溫會使頭部毛孔收縮， 讓頭皮恢復平滑， 還會幫助頭髮上的毛鱗片閉合， 讓頭髮更加柔軟滑爽。
5.加強滋養
很多乾枯的頭髮沒有光澤可言， 除了缺少水分外就是缺少營養。 除了每次洗頭都要用護髮素外， 每週一次深層滋養頭髮是增強頭髮光澤的好方法。 洗髮後用精華素將頭髮從發根到發尾塗抹，
6.多吃海藻
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。 但是， 男人過了30歲， 體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。 而海藻類食物中的碘極為豐富， 這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。 因此， 常吃海藻類食物， 對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
7.綠色蔬菜+黃色水果
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。 如維生素B具有促進頭髮生長， 使頭髮呈現自然光澤的功效， 而維生素C可以活化微血管壁， 使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。 所以， 平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，
8.常吃豆類
經常吃豆腐等豆製品不但能起到增加頭髮的光澤、彈力等作用， 還能防止分叉或斷裂。 而對於30歲左右的男性來說， 多吃豆製品、多喝豆漿不但能促進腦神經細胞的新陳代謝， 還可預防白髮的生成。
9.低溫洗髮
燙髮後選擇適合自己發質的洗髮水和護髮素， 但往往忽略了水溫， 洗頭不是溫度越高越高。 低溫洗髮才有利於頭發毛鱗片的閉合。 因此， 愛美的男性應該拋棄傳統的洗髮方式， 開始洗髮時溫度控制在略高於體溫， 最後一遍水溫略低於體溫。
10.避免酒精刺激
定型頭髮時不能使用含有酒精的產品，
11.正確的造型方式
用吹風機烘乾頭髮以及其他各種加熱頭髮的手段， 都是引起頭髮加熱性損傷的主要原因， 過多地使用電吹風會損害毛鱗質與毛髓質， 使頭髮乾枯、分叉、變細直至脫落。
護髮食譜
七寶烏髮粥
配料：何首烏20克， 黃精15克， 山藥30克， 蓮子12克， 百合10克， 大棗10枚， 粟米60克。
制法先將首烏、黃精用紗布包好， 放鍋中加水2000毫升， 煮30分鐘後撈去藥包， 留汁備用。 再將粟米洗淨入鍋， 大棗去核與山藥、蓮子一併放入鍋中， 加入藥汁及適量水， 用文火燴成稠粥， 加入百合再煮10分鐘， 即可食用，
功能：補腎益脾， 烏髮美顏。 本膳用首烏、黃精， 補腎填精血以黑髮添色;山藥、蓮子、大棗， 能健脾和胃， 升清降濁;百合， 清補肺陰能生津澤發;粟米， 和中滋陰能養顏美生髮。
龍眼首烏羹
配料：龍眼肉20顆， 制首烏15克， 當歸6克， 山楂12克， 紅棗6枚(去核)， 冰糖適量。
制法先將首烏、當歸、山楂， 選淨入鍋中， 加水1000毫升， 煎20分鐘， 取汁去渣;龍眼肉、紅棗， 用少些水泡， 後上籠蒸透。 鍋中加藥汁、冰糖， 煮至400毫升， 加入龍眼肉、紅棗， 沸4分鐘， 用濕澱粉或藕粉勾薄芡， 即成甜酸適口的羹。
功能滋補肝腎， 烏髮生髮潤膚。 本膳用首烏， 補肝腎， 益精血， 黑頭發， 悅顏色;當歸， 養血和血， 潤膚添色;山楂， 健脾運中， 減肥降脂;紅棗， 和營衛， 健脾胃;龍眼， 補精益髓， 美顏色， 潤肌膚。
桑杞蒸蛋
配料：雞蛋2～3枚，桑葚子15克，核桃仁20克，枸杞子12克，豬肉茸40克。
制法：桑葚子加水50毫升，先煮15分鐘，取汁去渣;核桃仁，炒後粉碎;雞蛋打碎放入盆中，加入桑葚汁、核桃粉、枸杞子、豬肉茸、鹽、味精等攪勻，上籠蒸10~15分鐘，即可食用。
功能：補養肝腎，烏髮生髮養顏。本膳用桑葚子、枸杞子，養血補肝，黑髮養顏;核桃仁，含亞油酸、亞麻酸及人體多種必需氨基酸，味甘，性溫，補腎澤發;豬肉，滋陰養膚發;雞蛋，含蛋白質、卵磷維生素B2、維生素b1、維生素p等營養素，能澤發養顏。
香菇燒淡菜
配料：水發淡菜300克，水發香菇60克，竹筍50克。
制法：洗淨淡菜後放碗中，加入膏湯、料酒、鹽少許，上籠蒸透;香菇去蒂後，切片;竹筍，切薄片。炒鍋燒熱，加入少些植物油待油溫4成熱時炒筍片、香菇片，加入膏湯及蒸透的淡菜，煮10分鐘，加少些味精拌和，用濕澱粉勾薄芡，即可食用。
功能：填精補陰，澤發生發養發。本膳用淡菜，味甘鹹，性寒，填下焦，補精血，能充養沖任，清代名醫葉天士常用淡菜，補益腎精之虧虛，固攝下焦的洩漏;香菇，為“素中之葷”，富含多種蛋白質和人體必需氨基酸;竹筍，除含蛋白質外，並有較多膳食纖維素，能有益於通潤腑氣。
鯽魚湯
配料：鯽魚1 條，水發黑木耳30克，旱蓮草12克，枸杞子15克，竹筍40克。
制法：鯽魚，宰殺後，去鱗、鰓及內雜，洗淨;木耳，水發洗淨、去耳根;竹筍，切片;旱蓮草，放鍋中加水50毫升，煎15分鐘，取汁去渣。炒鍋燒熱，加少些植物油，待5成熱時入鯽魚，稍煎，加入藥汁、料酒、竹筍、黑木耳、薑片、蔥段、鹽及適量水，大火煮沸10分鐘，再加入枸杞子、味精、雞精、胡椒等，再沸5分鐘，即可起鍋裝盆，喝湯吃魚肉皆可。
功能：補血養肝，育腎烏髮生髮。本膳用旱蓮草，養陰補腎可黑髮;枸杞子，滋肝補血能養顏;黑木耳，活血養血，補益肝腎，有烏髮潤膚之功;鯽魚，富含蛋白質和氨基酸，更是美容養發的佳品。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁怎麼辦和護髮食譜等有關知識的全面介紹，大家對於如何緩解頭髮乾枯毛躁是不是都有了一定的認識。如果你覺得這些方法能夠對你的發質具有明顯的改善，請不要忘了分享給更多的朋友哦。
桑杞蒸蛋
配料：雞蛋2～3枚，桑葚子15克，核桃仁20克，枸杞子12克，豬肉茸40克。
制法：桑葚子加水50毫升，先煮15分鐘，取汁去渣;核桃仁，炒後粉碎;雞蛋打碎放入盆中，加入桑葚汁、核桃粉、枸杞子、豬肉茸、鹽、味精等攪勻，上籠蒸10~15分鐘，即可食用。
功能：補養肝腎，烏髮生髮養顏。本膳用桑葚子、枸杞子，養血補肝，黑髮養顏;核桃仁，含亞油酸、亞麻酸及人體多種必需氨基酸，味甘，性溫，補腎澤發;豬肉，滋陰養膚發;雞蛋，含蛋白質、卵磷維生素B2、維生素b1、維生素p等營養素，能澤發養顏。
香菇燒淡菜
配料：水發淡菜300克，水發香菇60克，竹筍50克。
制法：洗淨淡菜後放碗中，加入膏湯、料酒、鹽少許，上籠蒸透;香菇去蒂後，切片;竹筍，切薄片。炒鍋燒熱，加入少些植物油待油溫4成熱時炒筍片、香菇片，加入膏湯及蒸透的淡菜，煮10分鐘，加少些味精拌和，用濕澱粉勾薄芡，即可食用。
功能：填精補陰，澤發生發養發。本膳用淡菜，味甘鹹，性寒，填下焦，補精血，能充養沖任，清代名醫葉天士常用淡菜，補益腎精之虧虛，固攝下焦的洩漏;香菇，為“素中之葷”，富含多種蛋白質和人體必需氨基酸;竹筍，除含蛋白質外，並有較多膳食纖維素，能有益於通潤腑氣。
鯽魚湯
配料：鯽魚1 條，水發黑木耳30克，旱蓮草12克，枸杞子15克，竹筍40克。
制法：鯽魚，宰殺後，去鱗、鰓及內雜，洗淨;木耳，水發洗淨、去耳根;竹筍，切片;旱蓮草，放鍋中加水50毫升，煎15分鐘，取汁去渣。炒鍋燒熱，加少些植物油，待5成熱時入鯽魚，稍煎，加入藥汁、料酒、竹筍、黑木耳、薑片、蔥段、鹽及適量水，大火煮沸10分鐘，再加入枸杞子、味精、雞精、胡椒等，再沸5分鐘，即可起鍋裝盆，喝湯吃魚肉皆可。
功能：補血養肝，育腎烏髮生髮。本膳用旱蓮草，養陰補腎可黑髮;枸杞子，滋肝補血能養顏;黑木耳，活血養血，補益肝腎，有烏髮潤膚之功;鯽魚，富含蛋白質和氨基酸，更是美容養發的佳品。
總結：通過上述的文章對頭髮乾枯毛躁怎麼辦和護髮食譜等有關知識的全面介紹，大家對於如何緩解頭髮乾枯毛躁是不是都有了一定的認識。如果你覺得這些方法能夠對你的發質具有明顯的改善，請不要忘了分享給更多的朋友哦。
