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【用聲不當可致聲帶小結 科學用嗓預防是關鍵】

聲帶小結又稱結節性聲帶炎或歌者小結。 長期用聲過度或用聲不當常可發病, 因發聲時隨頻率上升, 聲帶張力逐漸增強, 聲帶肌過度緊張而相互擠壓、撞擊引起。 主要症狀為聲音嘶啞。 早期程度較輕, 經常于發高音時出現聲嘶, 並伴有發音延遲、音色改變等;病情繼續發展, 聲嘶加重, 可由間歇性發展為持續性, 且在發較低聲音時也會出現。

對於聲帶小結的治療, 一般患者都習慣了買藥, 藥物治療聲帶小結疾病, 是可以幫助一部分患者減輕症狀、緩解不適感, 但卻是無法根除疾病的。 長時間用藥物來治療聲帶小結,

藥物會產生耐藥性, 到時候服用再多的藥物也無濟於事。 生活中做好聲帶小結疾病的預防是必不可少的。 因為只有做好了病前病後的預防措施, 你才可能會與聲帶小結疾病保持距離。 那麼, 要如何預防聲帶小結疾病?具體如下:

1、使用:正確使用嗓子, 不要過度濫用嗓子高聲喊叫或無節制地大聲喧嘩, 尤其注意不要過度K歌, 青春期用嗓過度可能導致終生聲音嘶啞。 特別是職業用聲者, 注意喉肌需得到有規律的休息, 尤其是感冒後出現聲嘶, 閑餘時間最好閉口休息, 定時喝溫水潤嗓。

2、保暖:避免著涼、感冒。 儘量不穿低領衣服, 注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。 著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。

除了注意隨天氣變化而適時增減衣服和被褥外, 適量參加一些體育鍛煉, 對聲帶的健康生長發育也大有好處。

3、呼吸:用鼻腔吸氣, 注意力放在腹部。 吸氣時腹部像氣球一樣慢慢脹起, 呼氣時腹部收緊, 感覺貼到後腰。 呼氣時才發聲說話, 這樣就避免了聲帶的機械性碰撞, 依靠自己黏膜囊振動產生聲音。

4、晨練:每天晨起, 洗漱後喝300-500ml溫開水, 配合呼吸大聲連續發“啊、“啊”8-10分鐘。 這個跟歌唱演員吊嗓子是一個道理。

5、維C:多吃含維生素C的食物、新鮮蔬菜、水果, 戒煙戒酒, 少食生辛辣食物, 唱後不宜食冷飲, 對喉部器官不利。

6、睡眠:勞逸結合, 生活有規律, 保證睡眠充足。 不要熬夜, 每天保證7小時以上的睡眠時間。

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