如何延年益壽是每一個進行養生的人最為關注的問題， 那麼如何達到呢?就中醫而言， 在人們身體上隱藏了養生按鈕， 只要經常按壓便能達到延壽保健的目的!
人體隱藏5大養生按鈕
1、腰部
腰是人體上、下半身重要的連接部位， 且腰為腎之府， 所以保護好腰部實則就是在維護腎臟。 腎臟乃先天之本， 只有腎精足， 才能為各臟腑器官進行滋養， 令腎強體壯。
推薦穴位：腎俞穴
在腰椎下方旁開約20釐米的位置便是腎俞穴， 此穴是足太陽膀胱經上的重要穴位， 常按能促進腰部氣血的迴圈， 達到養腎、緩解腰部肌肉酸痛的作用。
按摩方法
先找准穴位， 然後雙手拇指分別按壓在腎俞穴上， 然後先輕緩的對其進行按揉， 後續可逐漸加重力度， 以其有酸脹的感覺為宜， 反復按摩5分鐘左右便可。 另外亦可用手部關節按壓。
2、腳部
腳部幾乎承載著身體的所有重量， 且人體的十二經絡和穴位幾乎有一半都是起源於腳上， 因此常按摩腳部能利於疏筋活絡、促進血液迴圈， 益於身心健康。
推薦穴位：湧泉穴
湧泉穴素有“長壽穴”的美稱， 在腳掌心三分之一處， 彎曲腳趾時的凹陷點便是， 經常按摩能改善血液迴圈及調整身體的新陳代謝。
按摩方法
手部關節處按壓在湧泉穴上， 對其反復揉捏， 以足部有熱力的感覺為宜。 另外， 按摩之前， 利用溫水泡腳能起到事半功倍的效果。
3、腹部
腹部是五臟六腑彙集的特殊部位， 也是氣血的發源地。 所以腹部的保健極其關鍵。
推薦穴位：天樞穴
在腹部肚臍左右各3個指頭的位置則是天樞穴所藏之處， 中醫認為天樞穴是大腸的中心， 所以經常按摩天樞穴能起到促進食物消化和分解的作用， 從而能調節腸胃機能。
按摩方法
雙手拇指分別按壓在天樞穴處， 然後做旋轉式按摩， 每次按壓10次， 反復進行5次左右。 在按壓時， 腹部保持放鬆， 並配合緩慢呼吸。
4、頭部
頭部是全身的主宰， 且在頭部隱含很多重要的穴位和經絡， 所以常按摩頭部能疏通堵塞的經絡， 起到緩解疲勞、頭痛等目的。
推薦穴位：百會穴
在頭頂正中心隱含一個百會穴，
按摩方法
全身保持放鬆狀態， 然後用手指對百會穴進行輕揉、按壓， 以穴位處有酸脹感覺為准， 按摩100次左右便可。
5、手部
手部是進行各項活動的重要部位， 其中手部也隱含了一些重要養穴位， 經常按摩手部既能調節手部的協調能力， 又能防病。
推薦穴位：內關穴
內關穴位置易找， 當手掌朝上緊握拳時， 暴起的兩條筋中間兩寸的位置便是， 內關穴是心包經上的重要穴位， 多按能起到保健心臟的目的。
按摩方法
先左手拇指按壓在右手的內關穴上， 按揉力度不要過重， 以此有酸脹感覺為宜， 按摩3-5分鐘即可， 每日按摩2次更佳!
日常養生的注意事項
1、多運動
生命不在於靜止， 所以要想更好的延年益壽， 在日常需要邁開腿， 多進行體育鍛煉。 在運動過程中能有效的促進全身的血液迴圈以及新陳代謝， 從而能通過血液及代謝的作用將體內多餘的毒素排出體外， 有利於更好的維護健康。
此外， 經常鍛煉身體也能強健骨骼和增強身體的韌性， 從而達到延緩機體衰老的目的。
2、保持好心情
有句俗話說：“心情好， 好彩自然來。 ”所以縱管生活中有百般的不如意， 我們也需微笑面對。
當一些消極不良的情緒長時間堆壓在心裡的時候， 我們能及時的進行調試， 好心情是自己的， 所以何必為了一些不著調的事情而為難自己?
3、定期體檢
很多疾病在人體內會有很長的一段潛伏期，
看完小編介紹， 大家不妨常對這5個保健部位進行重點保健， 以此更好的維護健康!
