我們知道的， 其實就算冬天已過大半了， 就算春天就在眼前， 但是很多人臃腫的大衣下面也是肥胖和肥大的手臂的了。 今天你減手臂了？今天你跟肥大的手臂說再見了嗎?如果還沒有， 趕緊行動起來。 要有效減胳膊， 不僅需要減去脂肪， 還要配合適當的運動， 以消耗多餘脂肪。 活動瘦手臂怎麼做？
減胳膊——按摩加瘦臂霜
如何瘦胳膊？減胳膊的方法之一便是通過合適的按摩讓手臂的脂肪組織吸收功效顯著的瘦臂霜， 達到迅速瘦胳膊的效果。 小編發現越來越多的美眉青睞嬌倩美臂霜， 因為這種精華霜採用了國際最新的活性酶局部減肥技術，
具體按摩方法是將美臂霜（www.jiaoqian132.com）塗抹在脂肪過多堆積的部位， 然後抬高右臂， 讓右臂處於一種微酸的狀態。 左手五指分開， 指腹貼緊手臂， 從右前臂向下“梳”直到腋窩處， 會漸漸感到手臂皮膚發熱。 最後， 左手掌貼在右臂內側和後側， 五指適度捏揉脂肪組織， 持續五分鐘， 讓該處產生酸脹感。 此後， 換了右手後對左臂進行同樣的按摩。 這樣按摩可疏通淋巴管， 促進精華霜的吸收， 並幫助排出手臂多餘水分， 尤其對脂肪較多的手臂內側，
減胳膊——適當運動
生命來自運動， 通過運動如何瘦胳膊？小編從健身教練那裡得到了不需任何輔助工具的手臂訓練， 簡單好學， 效果也非常明顯。
第一種：雙腳併攏站立， 距離牆面約一個半臂長， 然後雙手扶在牆上， 手指朝下， 手掌儘量貼於牆面， 手臂伸直， 此時會感到雙臂有酸脹感， 手臂內側肌肉拉緊。 繼而上身緩緩下壓， 同時緩緩呼氣， 持續五秒鐘左右， 再緩緩起身， 同時吸氣。 重複五十次左右， 可有效鍛煉肌肉瘦胳膊。
第二種：雙腳稍分開站立， 雙臂放平， 儘量往外伸， 與軀幹垂直， 然後手臂以逆時針轉圈五十下， 再順時針轉圈五十下。
做手術， 其實手臂是肥肉和脂肪最顯而易見的部位之一， 而且肥大的手臂穿衣服的時候，
