編者按：人們常常認為腳部按摩是最重要的， 穴位都集中在腳上， 其實不然， 人的手部穴位也是非常多的， 有很多都是連接的身體的重要器官。 下面跟隨小編一起來看看有哪些好用的手部保健按摩法?
1：首先學習按摩的三種方法
針對不同症狀， 掌握以下3大按摩手法， 輕鬆應對各種困擾。
A 緩慢按壓法(可以放鬆身體， 緩解疼痛) 1)默數5下慢慢用力對準穴位按壓。 2)堅持7秒。 3)默數5秒慢慢鬆開。
B 斷續按壓法(提高肌肉機能) 1)默數2秒快速對準穴位按壓。 2)堅持2秒。 3)默數2秒快速鬆開。 >>>前列腺保健按摩法 男人應及早預防
C 自然按壓法(即可放鬆身體， 緩解疼痛也可以提高肌肉機能) 1)默數3秒對準穴位按壓。 2)堅持7秒。 3)默數3秒慢慢鬆開。
2：按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。 1)手指鬆開穴位時充分吸氣。 2)按壓穴位時吐氣。
3：局部瘦身按摩
手部五指都連通著很多條經脈， 各指都對應身體相應部位， 只要逐次刺激按壓穴位， 就能達到局部瘦身的效果。 首先要找准穴位， 如圖所示， 五指併攏伸直， 穴位就位於大拇指根部兩條經脈的凹陷處。
1)瘦臉 左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手大拇指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各重複10組。
2)瘦手臂 左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手食指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各重複10組。
3)收腹 左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手中指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各重複10組。
4)瘦腰 左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手無名指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各重複10組。
5)瘦腿 左手掌心朝上， 右手食指及中指將左手小拇指向穴位處按壓， 配合好呼吸， 早晚左右手各重複10組。
4：改善痤瘡
按摩刺激合穀穴， 可以提高肌膚免疫力， 改善痤瘡及痘痘。 合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微考前的部位。 右手大拇指從食指根部開始向合穀穴按摩， 採用自然按壓法， 每天堅持1-3分鐘。
5：治療便秘
按摩刺激左神門穴， 可以提高消化系統功能， 加速腸胃蠕動從而達到治療便秘的效果。 左神門穴位於左手手腕處對準小拇指的一條粗經脈上。
6：改善手腳冰冷
按摩刺激陽池穴， 可以加速血液迴圈， 改善手腳冰涼的虛弱體質。 如圖所示， 陽池穴位於手腕根部中間的凹陷部位。 每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次。
簡單的手部按摩操 讓你的雙手更加美麗動人
step 1：先在水中擠入按摩膏等產品， 待水中出現細膩的泡沫和散發怡人的芳香， 輕輕把手浸濕在泡沫之中。
step 2：然後雙手在各個手指間進行挫拉， 放鬆和舒展每寸肌膚和關節。
step 3：在手指的關節處用手輕柔按壓， 要兼顧到每一個關節， 這樣才能讓血液迴圈更加暢通。
step 4：由下往上用大拇指按壓自己的手掌心，
step 5：在手指的第一個關節處拉住手指， 慢慢向外拉升， 使每個手指都得到充分的舒展。
step 6：用拇指和食指輕柔按壓每個手指的指尖， 充分放鬆手指。
step 7：再扭轉每個手指的指尖， 讓關節部分也得到充分的運動。
step 8：慢慢擠壓手指的指甲處， 直至手指微微變熱。
step 9：最後將手重複幾次握拳張開， 充分伸展雙手， 疏通手部關節和血液流通。
總結：綜上所述， 堅持每天的正確按摩， 可以刺激身體的穴位， 可以達到理想的效果， 還可以減肥， 而且還能美容哦。
