肥胖對我們來講是很常見的， 肥胖對人體健康損害很大， 在出現肥胖問題後， 一定要及時改善， 減肥就是最佳之選， 這樣的方法， 能夠很好的消除人體多餘脂肪， 使得肥胖得到控制， 那長胖的原因是什麼呢， 肥胖也是有著一些原因， 這樣的問題出現， 並是不沒有任何原因的?
很多人對自己肥胖的原因並不是很瞭解， 所以在減肥的時候， 都不知道該選擇什麼樣的方法， 選擇錯誤的減肥方式， 對減肥也是沒有任何幫助的， 那長胖的原因是什麼呢?
長胖的原因：
甜食
喜歡吃香甜誘人的餅乾和巧克力幾乎是每個女人的愛好，
水果
水果不僅能夠為人體提供維生素和礦物質， 還能美容， 難道喜歡吃水果也是錯誤嗎﹖其實， 水果與甜食同為單純糖質， 吃得多當然也會導致發胖。 一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同， 吃兩個蘋果無所謂， 可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女人驚聲尖叫了， 所以蘋果、柳丁等水果一天以兩個為限。
吃飯狼吞虎嚥
狼吞虎嚥地快速吃飯， 會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。 人腦傳達出“吃飽”的指令， 是在用餐開始後20～30分鐘， 然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎嚥的話， 就會造成飲食過量。 還有， 邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。 有些人靠一天只吃一頓飯減輕體重， 雖然一個月或許減掉幾公斤之多， 但會損害身體的健康。
通過以上介紹， 對長胖的原因是什麼呢， 都是有著很好的瞭解， 在出現肥胖後， 一定要改善自身生活習慣， 生活習慣不好， 是很容易造成人體肥胖的， 而且在食物選擇上， 都是要注意減少選擇高熱量、高脂肪的食物， 避免有肥胖問題出現。
