現在的生活方式是越來越多種多樣了。 人們的生活水準提高了， 更多的朋友對健身健美越來越注重。 男性朋友希望身體越來越壯；女性朋友希望身材越來越好。 那麼瑜伽到底是怎麼樣進行才好呢？下面我們就來簡單的瞭解一下有關怎樣開始練瑜伽的問題。
1.初學者由於沒有基礎， 自己參照書本和光碟練習很難把動作做到位， 即便是有些條件好的， 對著鏡子來做， 還是有很多地方看不到， 比如說背部等， 一些動作做的不到位， 長期練習可能會造成扭傷或是拉傷， 嚴重的還會患上“瑜伽病”， 二是“懶惰”，
2.瑜伽最好是每天都要抽出一個固定的時間來練習， 許多人因為上班的緣故， 每天都要在固定的時間去會館練習幾乎不可能， 另外由於大部分的會館每天的課程都會有不同的安排， 這些都使得我們無法每天練習瑜伽。 另外， 加上有些不正規的會館衛生問題， 比如說瑜伽墊的清潔之類的， 也不如自己家裡的乾淨， 所以有條件的學員最好在家練習。
3.在家練瑜伽， 和平時練瑜伽一樣， 要注意練習之前半個小時之內不要進食， 要保持空腹的狀態， 而在家還需要特別注意的有：
第一是環境必須安靜， 在家練習的時候， 最好選擇家裡比較安靜的時段， 把電視關掉， 因為環境的吵雜對練習者進入冥想的狀態十分不利;
二是要選擇節奏舒緩的音樂， 音樂有助於我們的修行， 練習者選擇的音樂最好節奏控制在每分鐘50-60拍之間， 因為這個節奏接近我們練習瑜伽時的心率。
三是環境要通風， 我們練習時需要大量的新鮮空氣， 因此保持所在空間的通風猶為重要。 特別要提醒大家的是， 在家練瑜伽， 千萬不要開空調。
以上就怎樣開始練瑜伽這樣的問題進行了相對詳細的闡述了。 練習完半小時後可進食， 儘量吃新鮮、自然的食物。 瑜伽把食物分為惰性食物、變性食物、悅性食物。 瑜伽修行者建議多食悅性食物，
