胃脹氣一般表現為飯後飽脹、噯氣、坐臥不安、茶飯不思;胃脹的反復性和長期性可以導致胃炎， 消化道潰瘍， 甚至可以發展為胃癌。 引起胃脹的原因有多方面的， 如精神壓力、消化不良等， 主要是胃動力不足。 中醫認為， 通過穴位按摩， 可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效， 進而緩解胃痛胃脹等不適症狀。 下面我們一起來看看按摩哪些養生穴位， 可快速緩解胃脹氣症狀。
內關穴
仰掌， 手腕往手肘的方向約三橫指的距離處， 在中間二骨兩筋之間。 用另一隻手的大拇指用力按壓20-30次， 按摩1分鐘，
下脘
位於腹部， 距離脾胃很近。 中醫有個選穴原則， 叫“臨近選章門穴”， 意思在病患部位的周圍和附近選穴。
足三裡
在膝蓋下外側， 約四橫指的小腿脛骨外側有一凹溝處， 這是強壯穴， 力度按大一點。 按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 酸麻的經絡傳感可到腳背。 按摩本穴可治一切腸胃消化系統疾病， 包括消化不良、胃脹胃痛。
中脘
位於肚臍上正中線4寸， 約五橫指處。 是治療胃腸疾病中十分重要的穴位。 指壓時仰臥， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓， 6秒鐘時將手離開， 重複10次， 就能使胃感到舒適。 對各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，
捏“四縫”
四縫， 是消宿食、化積滯的專用穴。 它不是單一的某個穴位， 而是四個穴位的合稱， 分別位於食指、中指、無名指、小指的第一、第二指關節相交處的橫紋中點。 按摩時， 採用坐或臥式， 一般選用拇指或中指， 以指腹按壓穴位， 以自覺稍痛為度。 每日進行2—3次， 堅持一周即可緩解胃脹症狀。
補充閱讀：不脹氣的六種日常吃法
1、不要吃得太快
吃得太快會使你吞進去空氣， 造成脹氣。 專家建議每餐吃飯的時間不要少於三十分鐘。
2、不要喝太多碳酸飲料
碳酸飲料中嘶嘶的氣泡就是讓氣體進入你肚子的途徑。
3、不要嚼太多的口香糖
嚼口香糖也會讓你吞進去空氣， 造成脹氣。
4、限制鈉鹽攝入
專家指出， 在購買食物的時候，
5、少吃多餐
爭取每天進餐5—6次， 但要保證攝入食物的數量和熱量均衡。
6、多吃以下抗脹氣的食物
有研究認為， 薄荷茶、薑、鳳梨、歐芹和含益生菌的優酪乳有助於減少脹氣。
