兒童肥胖該如何預防 不得不防的五大併發症

肥胖患者患糖尿病的機率高於體重正常者， 所以小兒肥胖的危害不容忽視， 所以兒童肥胖要小心糖尿病。 那麼要如何預防兒童肥胖呢？

兒童肥胖該如何預防

父母、祖輩的意見要統一

首先， 要爭取所有家庭成員的支持， 尤其是要“搞定”爺爺和奶奶。 不然他們一心軟， 父母一邊督促孩子減肥， 爺爺奶奶在背後給孩子補充營養多多， 甚至直接對父母的做法直接予以否定， 那麼， 減肥之路必定阻力重重。

不要暴飲暴食， 少食多餐

在幼稚園， 孩子們吃飯有時有點， 而且媽媽反復向老師交待， 孩子吃得差不多了就不用給了。

在家裡， 媽媽也應該注意， 不要看到孩子喜歡吃什麼就無限量地讓孩子吃， 以免把孩子的胃撐大了， 這樣會使孩子吃得更多。 一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果， 免得到了吃飯時， 孩子由於饑餓吃得過多。

多喝果汁和水， 少喝甜飲料

肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料， 這些飲料含糖多、含熱量高， 喝多了， 寶寶不發胖才怪。

因此， 控制寶寶喝碳酸飲料是幫助寶寶減肥的重要途徑。 平時， 媽媽應儘量用不含糖的果汁和清水來代替。 在吃飯前， 媽媽讓孩子喝點果汁， 一杯果汁進肚， 小小的胃容量也就不多了。

均衡飲食， 吃肉也要吃蔬菜

肥胖的孩子大多都喜好吃肉， 而不喜歡吃蔬菜， 這使得肥胖寶寶的某些營養缺乏很嚴重。

因此， 父母應逐漸培養孩子什麼都吃的好習慣。

孩子的飲食習慣很少是天生的， 多半取決於後天父母的榜樣。 如果你告訴孩子某樣食物既營養又美味， 而自己每回都躲得遠遠的， 反而會讓孩子對它更加反感， 從而引起寶寶的偏食。 因此， 父母在設法讓孩子多吃蔬菜的時候， 自己也要做好榜樣。

少看電視， 多運動

吃飯的時候， 電視裡放的大多是卡通片， 因此， 為了讓孩子安靜、順利地吃飯， 父母就讓孩子邊看電視邊餵飯， 但是這樣做並不好， 這樣很容易導致餵飯過多。 另外， 父母可以發現生活中， 愛看電視， 少運動的孩子大多比較胖。

兒童肥胖的危害主要有哪些

一、引發呼吸道疾病

肥胖的孩子相對于一般的孩子來說，

其患呼吸道疾病的機率會更大， 重度肥胖的孩子， 由於其咽部以及胸腹部脂肪的增多， 對正常的呼吸功能產生了阻礙， 使得兒童的身體容易發生缺氧症狀， 而一旦患上了呼吸道疾病， 如呼吸道感染甚至是肺炎等等， 往往都是不容易痊癒的， 甚至某些嚴重的情況會危害到孩子的生命， 發生呼吸衰竭而死亡。

二、心臟功能降低

肥胖的孩子運動能力一般都比較差， 那些常常別老師和家長看做“懶”的行為， 其實往往是心臟功能降低的表現。 在發育階段， 孩子的年齡、身高等相同的條件下， 胖孩子由於比瘦孩子要重， 所以， 心臟就需要增加血液迴圈和呼吸等等來滿足身體的需要， 這就增加了心臟的負擔，

對心臟造成不良影響。 假如心臟長時間的超負荷工作的話， 必然會導致其功能的下降。 肥胖對心臟的影響並不是一旦產生就無法挽回的。 在開始的時候， 因肥胖而導致的心臟功能下降是可逆的， 也就是說， 在開始時， 如果肥胖被控制住的話， 心臟的負擔會隨著減輕， 心臟功能會恢復正常。 不過， 假若肥胖無法受到控制， 持續肥胖的話， 等到心臟出現心室肥大等器官突發性質的病變時， 就為之已晚了， 心臟的功能再也無法恢復如常。

三、高血壓、高血脂

高血脂。 高血壓是肥胖密不可分的症狀， 一般肥胖的人都會患有高血壓和高血脂， 兒童也不例外。 身體越肥胖， 血脂含量就越高， 血壓也會越高。 此外， 由於肥胖， 膽固醇、甘油三脂等在血液中的濃度會比一般要高，

長久的持續這種狀況的話， 很容易會患上冠心病。

四、血糖高

血糖高也是肥胖的一大危害， 在將來， 這些肥胖的孩子具有患上糖尿病的可能， 血糖高是對身體的一大危害， 進行糖耐量試驗會有明顯的異常。 為避免給將來患糖尿病埋下危險的因素， 家長和孩子還是要多加注意， 儘量遠離肥胖。

五、心理影響

除了身體上對的危害， 肥胖也會對兒童造成心理上的危害。 而且， 往往心理上的創傷要比身體上的損傷要更難以治癒， 因為心理影響會對兒童性格、氣質、為人處世方式的形成產生重大影響。 假若因為肥胖而導致其他小朋友的歧視的話。 則更會在其心靈留下難以磨滅的創傷。