【導讀】面色紅潤有光澤， 是一個人身體健康的標誌。 而“臉色不好”也各有各的狀況， 不同臉色可能預示著人們身體的不同臟器出現虛損， 那麼各種“臉色”該如何進補呢？今天就讓小編為大家帶來面色不好吃什麼食物調節， 希望面色不好吃什麼食物調節能對您有所幫助。
面色不好吃什麼食物調節
面色白需養肺
有些人臉色白如蠟， 沒有光澤， 呈現一種病態， 這是氣血虛弱的表現。 根據五行對應之說， 白色對應肺， 面色呈現病態的白多與肺有關。 這類人可適當多吃潤肺的水果， 如梨、柿子， 還可在飲食中適量加些蜂蜜。
面色青需養肝
面色青是經脈阻滯， 氣血不通的表現。 寒氣流於血脈， 導致氣滯血淤， 面色發青， 經脈氣血不通；還有一種是肝不好， 肝病導致血不養筋。 青色與肝相對應， 肝主藏血、疏泄， 能調節血液流量和全身氣息。 肝好則氣血平和， 面部血液運行充足， 面色紅潤。 臉色青的人可多食用穀類， 如糯米、黑米、高粱等， 多吃黃綠色、酸味的食物， 如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。 肝臟的恢復、血液的淨化都是在睡眠中進行的， 所以養肝要在23點之前入睡。 另外， 生氣或緊張激動都會傷肝， 儘量保持心態平和安寧。
面色不好吃什麼食物調節
色赤需養心
康的面色是白裡透紅的。 如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現異常。 滿臉通紅多為實熱，
面色黃需養脾
面色萎黃、憔悴， 多數因為脾胃氣虛。 脾是氣血生化之源， 脾胃功能好則氣血旺盛、面色紅潤、肌膚彈性好。 可以增加養脾的飲食， 如各類米粥。
面色黑需養腎
面色黑而目白， 是腎氣內傷所致；吐瀉之後的面黑氣喘， 是脫陽的症狀。 黑色對應腎， 腎主藏精， 腎精充盈、腎氣旺盛， 五臟功能才能正常運行。 臉色發黑的人可以適當多吃些韭菜、板栗、泥鰍、木耳、枸杞等， 同時要加強運動、鍛煉。
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