【導讀】秋天是人們進補的一個好時節， 如果感覺自己平時的身體素質不是太好的話， 大家可千萬不能錯過這一養生季節， 在享受美味食物的同時， 還可以起到養生的效果， 可以說是一舉兩得的， 那麼， 到底秋季吃什麼食物養生效果好呢？下面由小編為大家帶來秋季吃什麼食物養生效果好， 希望秋季吃什麼食物養生效果好能對您有所幫助。
秋季吃什麼食物養生效果好
與夏天相比， 秋天的氣候是要乾燥許多的， 這時候我們應該學會適當的調整自己的日常飲食， 讓自己能夠更好的適應氣候的變化，
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果， 有強身健腦、養顏益容之功。 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩， 被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。
芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸， 能營養大腦、皮膚， 延緩衰老、滋補養顏， 並迅速補充體力， 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用， 真可謂珠聯璧合， 相得益彰， 稱得上事半功倍。
檸檬
味極酸， 具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用， 檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。 高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料， 對改善症狀大有益處。
山楂
性味酸、甘、微溫， 有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，
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