在所有的妊娠反應中， 最讓准媽媽們感到難受並且常常陷入尷尬境地的就是孕吐了。 所以很多准媽媽們都迫切想要知道， 孕婦吃什麼不吐？
孕媽咪怎麼會嘔吐
有的孕媽咪嘔吐不止、滴水不進， 而有的孕媽咪卻幾乎沒有反應， 這是什麼原因呢？原來， 這是身體內激素在起作用。 懷孕了， 胃酸分泌減少， 胃腸平滑肌張力降低， 活動減弱， 導致食物在胃內停留過久， 孕媽咪就會在清晨起床或者飯後發生噁心、嘔吐、食欲不振的現象。 大多數孕媽咪孕吐從懷孕5～6周開始， 輕度的通常在妊娠12周以後逐漸消失。
孕期吃什麼可以緩解孕吐
妊娠早期是胎兒從受精卵經分裂、著床、到各器官分化形成的階段。 這時胎寶寶生長較慢， 因此孕媽咪只要保持懷孕前的飲食特點， 不必另加， 與懷孕前基本相同。 當然因偏食而缺乏某些營養素， 會導致胎兒器官發育異常。
因此， 孕早期膳食總原則是：高蛋白、少油膩、易消化吸收。 少食多餐， 重品質不求數量。
保證優質蛋白質。
除了孕媽咪自身因懷孕產生的生理變化需要蛋白質外， 這個階段胚胎從開始生長發育至胎兒的過程中， 也從媽媽身體中汲取蛋白質儲存。 因此孕早期蛋白質的攝入量不能低於懷孕前。
品種：選擇容易消化、吸收、利用的優質蛋白質， 如畜禽肉類、乳類、蛋類、魚類及豆製品等。
數量：每天至少35～40克， 相當於糧食200克、加雞蛋1只和瘦肉50克， 才能維持孕媽咪體內的蛋白質平衡。
適當的碳水化合物。
在孕早期， 如果孕媽咪因嘔吐不願吃， 長時間處於饑餓狀態， 血液中的酮體就會蓄積， 並積聚於羊水中， 被胎寶寶吸收。 酮體對胎寶寶的大腦發育會產生不良影響。
數量：
孕媽咪每天要攝入150克以上的碳水化合物（等於200克糧食）。
品種：含碳水化合物的食物包括麵粉、大米、玉米、小米、薯類、食糖、土豆等。
充足的無機鹽和維生素。
如果在胚胎早期發育過程中， 缺乏某些礦物質， 會導致胎寶寶生長遲緩， 骨骼和內臟畸形， 甚至導致中樞神經系統畸形。
品種：
含鋅、銅、鐵、鈣等礦物質的食物有畜禽肉類及內臟、核桃、芝麻等。 乳類、豆類、海產品等含鈣量較為豐富。 蔬菜和水果中維生素的含量較高。 嚴重嘔吐的孕媽咪更應多吃新鮮蔬菜、水果等鹼性食物， 防止酸中毒。
這是孕媽咪一天需要食物的量：主食（大米、面）200～250克， 雜糧（小米、玉米、豆類等）25～50克；蛋類（雞蛋、鴨蛋等）50克；牛奶220毫升；動物類食 （畜、禽、肉類及內臟、水產類）100～150克；蔬菜（綠葉蔬菜占2/3）200～400克， 水果50～100克；植物油15～20 克。
鹹味食物
如果准媽媽們需要參加一些聚會或者是在一些公眾場合吃飯， 為了避免出現孕吐的尷尬狀況， 那麼您就很有必要在正式用餐前吃一些鹹味食物。
酸味食物
酸味食物能夠很好地調動准媽媽們的胃部進行適當地放鬆， 避免胃酸的反復堆積而引起食物回流的現象發生。 想必很多准媽媽們都會在自己隨身攜帶的包裡放一些酸梅或是酸果吧？這是非常正確的做法呢！但是， 小編要提醒各位准媽媽們， 在酸性食物中， 准媽媽們千萬不要多吃山楂， 孕婦吃多了山楂， 不僅達不到不吐的效果， 還會容易引起流產等非常嚴重的不良的狀況發生。
治療孕吐有秘方
1、烏梅陳皮粥：
原料：烏梅20克， 陳皮30克， 粳米50克。
做法：將烏梅、陳皮洗淨， 加適量水一起煎煮30分鐘， 去渣取汁， 再放入粳米煮粥， 每天少量多餐。
2、蘆藕粥：
原料：鮮蘆根60克（幹的30克）， 鮮藕50克， 粳米50克。
做法：將蘆根切斷去掉結節， 洗淨， 加水煎， 取汁約300毫升；把藕切成小塊， 與粳米放入蘆根汁中， 文火煮成粥， 加適量冰糖， 每天分2次服食。
3、西瓜汁：西瓜擠汁， 常飲。 綠豆飲：綠豆泡半天後， 煎茶喝。
4、魚麥芽湯：
原料：活鯽魚1條（約150克）， 炒麥芽20克。
做法：麥芽放入洗乾淨的魚腹中， 加適量清水， 隔水蒸熟， 放少量蔥、薑、鹽調味， 再蒸片刻就可食用。
