42式太極拳是現代人喜愛的養生拳術之一， 想要練好42式太極拳， 應該具備五種思想。 學習太極拳的注意事項， 可幫助你少走很多彎路， 下面隨著42式太極拳視頻練習一下吧!
修煉42式太極拳的五種思想
太極拳是一項內外雙修的運動， 當今人們的共同特點是心態浮躁， 做事草草了事。 但是練太極拳首先要調整好心態， 練拳效果才能達到最佳。
一、練拳須從無極始
修煉太極拳應處處結合太極陰陽之理來修煉。 太極由混沌無極而生， 一生二， 二生三， 三生萬物， 也就是通過陰陽的變化， 化生出自然界萬事萬物。
因此， 修煉內功和拳術時， 必須從無極入手， 由無極而太極， 然後兩儀、三才、四象、五行、六合、七星、八卦、九宮、十合一而返無極。 無極象始， 無極象終。
修煉方法是從無極樁開始， 每天堅持練習一個小時左右， 然後練功時， 需要從無極開始， 由靜生動， 自無生有， 練完回到無極靜站一會， 再練拳架。
三是每一式、每一動、每一圈均有無極始， 再松回無極， 式式如此， 圈圈如此， 修煉無極就是修煉靜功、內功， 在靜修中培養丹田混元氣， 也就是化生先天太極之氣。 不修無極， 難成太極。
二、練拳似練樁功
練太極拳的過程就是練內功、練樁功的過程。 功夫來自樁功， 慢練出真功， 活樁有奇效。 各拳種都非常重視樁功的練習。
太極拳是內功拳， 尤其注重樁功的修煉，
太極樁功是太極拳的基本功， 也是每位習武者必學的功夫， 雖然練樁功很累， 但是練好扎實的基本功， 對你今後的學習有很大的幫助。
三、練拳似畫太極圖
練太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。 太極是螺旋運動的環形混元體， 通過旋轉開合達到陰陽的變化。 萬物運動皆依此理， 太極拳也不外乎此理。 拳術套路中貫穿著各種螺旋纏絲和環形開合的動作， 其實就是不同方向、不同方位運動的太極圖。
一動一靜無不符合陰陽太極圖之法像，
四、練拳似休息
“練拳似休息”是講：練拳練功要求心神安靜專一， 全身內外周身協調。 練拳的過程就是靜養休息的過程， 全身內外不得緊張， 處處筋肉放鬆， 做到心靜安神。
太極拳具有消除疲勞、恢復體力、愉悅心情、鬆弛神經的功能， 是一種調養身心的養生運動， 而不是疲勞身心的體力勞動， 應當是越練越舒服。
五、練拳似練丹田功
練拳的過程也是練丹田的過程。 太極拳是內功拳， 全在於丹田之功， 以丹田之氣發動肢體運動， 才能真正練好太極拳。 所以古人說：“練好丹田混元氣，
一種是靜練， 即意守丹田， 這是過去道、儒、釋三家常用的方法， 稱之為修真煉丹。 一種是靜動練， 即氣沉丹田和丹田呼吸， 這是過去練內家拳的人常用的。
練42式太極拳對身體的好處
體格發育方面
練太極拳的老人肌肉都比較發達， 肢體圍度也粗， 臂力和握力大， 肺活量高。 老年性脊椎畸形(駝背、脊椎側彎)在太極拳組較少。
心臟血管系統方面
經過心電圖、心臟x光照象和負荷前後血壓、脈搏變化的檢查， 除心臟測量大小兩組沒有明顯差異外， 其它項目都是太極拳組比對照組的指標好。
骨骼代謝方面
因為老年人身體各器官逐漸衰老， 骨骼方面特別明顯， 如脊椎骨變得鬆軟， 長出許多骨突增生，
從以上的檢查結果可以看出， 練太極拳對於人的心肺、血管、骨骼方面都起著良好的作用。
