生活中很多人都出現過嗓子沙啞的情況， 但反復發作的人特別要引起注意了！總是嗓子沙啞， 不僅會導致說起話來很費力， 同時也會使得他人聽得很費勁。 那麼， 嗓子說話沙啞怎麼辦好？現在就請專家給您介紹多種治療嗓子說話沙啞的方法， 以及教你平時該如何去保護好嗓子？
無論何種原因引起的聲音嘶啞， 其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛， 下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。 將白木耳洗淨泡脹， 撕成條塊狀， 先用開水燙過， 再用涼開水漂洗， 之後加醋拌吃， 每日兩次， 食量不限， 2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。 把芹菜洗淨， 切後， 燙過加醋拌吃， 每次一小盤， 每日2次。
3．飲濃涼茶水。 將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水， 冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。 將風油精倒在潔淨的手帕上數滴， 放在鼻孔上吸入， 每日4～6次。
5．冷敷脖頸。 用冷水或冰水浸濕毛巾， 敷在前頸喉頭上， 20分鐘左右， 每日3-4次。
咽喉既是正常呼吸必經之路， 又是重要發聲器。 所以人人都要注意保護嗓子， 尤其是教員、演員、廣播員， 更要注意。 那麼如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水， 避免飲用酒精和咖啡。 保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙， 即使是被動吸煙也應該避免， 因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。 不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。
4、不要過多地清嗓子。 因為當您作這種動作的時候， 氣流就會猛烈地震動聲帶， 從而損傷聲帶。 如果您覺得喉嚨難受， 那麼就小口地飲水或是吞咽。 但如果您必須不停地清嗓子， 那就去找醫生檢查一下， 也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候， 儘量不要講話。
6.如何保護嗓子 咽喉既是正常呼吸必經之路， 又是重要發聲器。 所以人人都要注意保護嗓子， 尤其是教員、演員、廣播員， 更要注意。 首先要注意堅持室外活動， 以增強肌體對疾病的防禦能力，
嗓子是我們說話的重要器官， 是日常生活中維持良好溝通的最重要保障。 而一旦出現嗓子說話沙啞， 便會給我們正常的工作與生活都帶來不良的影響， 還有可能會誘發慢性炎症等疾病。 所以， 防治嗓子說話沙啞的最好辦法是平時要採取措施保護好嗓子。
