練習太極拳的人都知道陳式太極拳有松活彈抖的爆發力， 這是許多人熱衷於陳式太極拳的原因， 所以說想要學好陳式太極， 就必須得掌握當中的發勁規律， 今天小編就為大家講講陳式太極的發勁規律有哪些。
很多初學太極拳的人都非常勤奮， 堅持練習， 但一直找不到突破口， 那就是因為還沒掌握到當中的技巧。
陳式太極拳的發勁練習， 必須在去僵求柔， 周身放鬆的情況下， 遵循“勁起於腳， 行於腿， 主宰於腰， 發於梢”這個太極拳發勁的基本規律， 秩序漸進， 用心揣摩。
任何角度和部位發力， 都能夠做到得心應手，
放鬆可謂是學習太極拳的開胃菜， 如果放鬆練不好， 也就很難理解相關技法的技巧所在。
全身骨節鬆開， 肌肉鬆弛， 最大限度地減少對抗肌的用力， 使力不至於在中途由於對抗肌的用力， 使力不至於在中途由於對抗肌的緊張而消耗減弱， 使周身之力能夠在一瞬間到達著力點， 也就是集全身之力於一點發出。
另外， 肌肉緊張用力的時間要短， 要在力達到落點的一瞬間緊張， 然後再迅速放鬆， 這就是說， 發勁時肌肉緊張的時間越短， 力達到落點的速度就越快威力也就越大。
意氣是太極拳運動的靈魂， 發勁要想達到一定的水準， 就必須結合意念和內氣， 以意領氣， 以氣運身， 氣到則勁到。
意念的運用對於學習太極拳相當重要， 體現了太極拳是一種以思維為主的功法。
意念一動， 則全身皆動， 在腰的帶動下， 按照發勁規律， 節節貫串地使勁迅速達到著力點勁到落點的同時肌內緊張， 這樣就會產生彈抖力， 此力極富彈性， 有力而不僵硬， 如金獅抖毛， 乾淨俐落。 要想做好彈抖力， 關鍵是腰襠， 腰部旋擰， 襠勁扣住， 可使動作迅猛快疾， 力達梢節。
練習螺旋勁， 要以自己身體中心為軸， 即以腰為軸心， 在發勁時身體迅速向一邊轉動， 產生離心力。 按照力學原理， 圓上任何一點都可以成為出擊點。 要按圓的切線方向發出，
左右的配合， 也就是要注意對稱發力， 不至於出現因發力落空而失重的現象， 以保持自身的平衡。
衡量一個拳手的發勁， 要從下面三個方面來分析：
第一要看他的勁是否從腳上起， 勁不起於根就好像是無源之水， 沒有腳的蹬地反彈， 就不會有節節貫串的推動力， 也不會發出威力強大的整體勁。
第二要看他是否有腰襠的抖彈旋轉力， 在放鬆的基礎上， 快速地擰腰扣襠， 就會產生周身一體的彈抖力。
第三看他是否有落點勁， 落點勁就是將周身之力於一點發出。
如只是周身抖彈而勁無落點， 沒有穿透力， 就華而不實， 看似很厲害卻沒有殺傷力， 無濟實用， 就如拳論所雲：“不本諸身，
這三點缺一不可。 下面我以“掩手肱拳”為例， 按照發勁的基本規律， 具體講一下這個動作的發勁要點。 這個動作的發勁預備式是得心落在右腿上， 右腳尖扣(有利於發勁時蹬地反彈)， 順手變拳放於右肋側， 左腿在前， 左手掌置於左前方， 兩眼自然平視， 周身放鬆， 自然合住勁， 做好蓄勢。
拳譜講：“身如弓弦手如箭， 蓄勁如開弓， 發勁如放箭。 ”所以在蓄勢時要求要做到一身備五弓， 周身上下全部合住勁， 全身肌肉放鬆下沉， 身體自然中正。
發勁時，
這樣， 既可以保持自己的身體平衡， 使自己不至於在發勁時身體前傾而失去重心， 在實戰時則不被對方引動而失勢， 又有助於右拳的發力， 左肘快速後拉可以推動右拳向前發力， 從而做到集全身之力於一拳。
這是就力學上講的旋轉離心力。 另外， 在發勁前一定要盡可能放鬆， 在勁達到落點的一瞬間， 肌內才能緊張， 正如我們前面所講的——周身放鬆可以加快發勁的速度。 勁到落點的一瞬間緊張， 可以將力發透， 並且有助於定位從而產生刹車力(制動力)， 而後再迅速放鬆。
上面例子只是講明瞭陳式太極拳發勁的一種方法。“拳無定法”，只要我們遵循陳式太極拳發勁的基本規律，刻苦磨練，認真研究和總結，就能練出高品質的松活彈抖勁，達到“周身無處不是拳，挨到何外何外擊”的境界，無論在任何角度和部位發力均能隨心所欲，無堅不摧。
而後再迅速放鬆。上面例子只是講明瞭陳式太極拳發勁的一種方法。“拳無定法”，只要我們遵循陳式太極拳發勁的基本規律，刻苦磨練，認真研究和總結，就能練出高品質的松活彈抖勁，達到“周身無處不是拳，挨到何外何外擊”的境界，無論在任何角度和部位發力均能隨心所欲，無堅不摧。
