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睡覺睡落枕了有哪些方法可以緩解疼痛?

方法步驟:

01 我在前幾天工作的時候,也遇到了落枕,那麼在這裡分享一個個人治療落枕的小技巧,首先將左手或右手中、食、無名指併攏, 就是3個長手指併攏,在頸部找到落枕嚴重的地方.最疼痛處尋找壓痛點, 由輕到重按揉5分鐘左右。 可左右手交替進行,按摩時可以輕輕手指打圈.

02 用小魚際由肩頸部從上到下, 從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 小魚際就是手掌側面,小拇指下面的手掌了.

03 以拇指或食指點按落枕穴的周圍, 待有酸張感覺時再持續2~3分鐘。 這時候可以輔助轉動頭部,輕輕轉動.持續做的話,會發現,開始很疼,慢慢就不那麼疼了.一般當天就能好差不多了.如果有條件的話,可以輔助用熱水敷一下,幫助血液迴圈.

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