月經期間吃什麼水果好

很多女性都知道月經期間要特別注意飲食， 冷飲、刺激性的食物是一定不能吃的， 但水果呢?月經期間吃什麼水果好?水果中含有豐富的營養和維生素， 月經期間吃水果可以補充流失的養分， 但是如何選擇水果就很關鍵了。

月經期間吃什麼水果好?

女人每月一次的例假來的時候需要特別的呵護， 月經期間不僅需要注意休息， 不能洗涼水， 需要注意個人衛生之外， 飲食也是很重要的。 像辛辣的食物和冰凍食物都應該少吃或不吃， 也有一些特別注意這些健康問題的女性， 會問到月經其間能不能吃水果，

其實月經期間一般吃一些香蕉， 甜橙， 榴槤， 人參果， 芭樂， 奇異果等水果， 可以每日三種早、中、晚交換食用。 但是如果是有疼經的女性， 建議最好少吃蘋果。 而體質比較好的女性， 蘋果、梨等水果也可吃。 另外， 還可以適量補充含鉀含鐵的食物， 比如：紅棗蓮子湯(注：蓮子要去苦心)， 排骨玉米湯， 甜酒雞蛋湯。

微微健康網小編提醒：月經期間可以吃什麼不能吃什麼一定要注意， 對於女性來說， 月經期間的飲食與身體健康關係很大， 如果不想生病， 就別讓病從口入。