許多兒童由於呼吸道還很脆弱， 因此很容易患上感冒， 一旦患上感冒對兒童的生活會有很大的影響。 那麼家長們在平時能多給孩子吃些什麼來預防兒童感冒呢？下面給大家介紹吃什麼能預防小兒感冒， 供大家參考。
胡蘿蔔
胡蘿蔔維含有豐富的維生素A， 維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜， 增強人體免疫系統功能。 當維生素A缺乏時， 各種抗病細胞的能力也隨著下降， 呼吸道粘膜這道屏障防線的功能也跟著削弱， 一旦受到病毒、細菌的侵襲， 就容易發生呼吸道感染。 缺乏維生素A就容易患呼吸道和消化道感染。
優酪乳
喝優酪乳不僅能補充鈣、補水， 保持呼吸道粘膜的正常分泌， 減緩咽喉腫痛和口唇乾裂等秋燥症狀， 還能抗擊病毒， 抵禦流感。 優酪乳中益生菌含優質蛋白、多種維生素等， 能幫助提高食欲、補充體力。 多喝點益生菌優酪乳， 也是預防感冒的一個有效途徑。
大蒜
大蒜是人們餐桌上必備的食物之一， 其含有的大蒜素有很強的殺菌作用。 研究發現， 人一天生吃兩瓣蒜就能發揮大蒜保健抗病的最佳效果。 家長可以給寶寶喝大蒜粥， 製作時只需將大蒜和米一起煮熟。 給孩子煮大蒜粥時要注意，
芹菜
芹菜含有大量的維他命C， 可以預防病毒感染和具有強健體魄的功用。 維生素C能夠幫助合成抗體， 全面增強人體的抵抗力， 維生素C還能將有害物質趕出白細胞， 恢復被破壞組織的能力， 在感冒或發燒的時候， 體內白細胞的維生素C濃度會降低， 所以應該注意補充富含維生素C的食物。
