編者按：秋季養生重養肺， 除了在日常起居和飲食上做好調節， 我們還可以通過泡腳的方法來達到這個目的哦~下面我們就一起看看秋天足療保健怎麼做吧!
“春天泡腳， 升陽固脫;夏天泡腳， 暑濕可祛;秋天泡腳， 肺潤腸濡;冬天泡腳， 丹田溫灼。 ”可見， 一年四季泡腳都是有它各自的好處的。 泡腳是養生的關鍵， 能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣， 起到人體的清潔作用， 還能抵抗各種疾病。
下面小編帶領大家來看看泡腳的好處吧!
泡腳治失眠
睡眠煩惱是很痛苦的事情， 不僅白天無精打采， 還會導致身體狀況下降，
泡腳有助於血液迴圈
秋冬許多人會感覺到手腳冰冷， 其實是血液迴圈不暢通的關係， 用熱水泡腳可以達到促進血液迴圈的效果， 可以舒緩疲勞， 改善睡眠。 另外， 在中醫理論中， 泡腳還有益於其他全身性的疾病， 比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病， 只要堅持每天泡腳， 可以起到減緩症狀的保健作用。
中藥泡腳等於吃藥
皮膚是人體的器官之一， 有屏障和吸收、分泌與排泄、體溫調節、感覺、呼吸等作用。
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡。 很多人都做過足療， 按摩師點壓我們的腳時， 會感覺痛疼、酸脹， 這種情況基本上可以說明我們相應的反射區臟腑有問題。 所以， 當我們做完足底按摩後， 會感覺渾身輕鬆。
自己在家泡泡腳， 不僅可以節省去“洗腳城”的時間， 我們瞭解到自己身體的情況， 都能夠自己結合醫師的建議配好中藥方，
秋季養生 中藥泡腳秘方
1.主治：失眠
用藥：吳茱萸40g米醋(白醋)適量
用法：用吳茱萸煎汁， 加入溫水， 再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。
2.主治：痛經
用藥：小茴香400克
用法：將上藥煎水去渣後， 混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘， 每日1次。
在家中泡腳的一些注意事項
1.忌飯後或者空腹泡腳
飯後半小時內不宜泡腳， 它會影響胃部血液的供給， 長期下來會使人營養不良。
2.忌水溫過高
泡腳的最佳水溫在50℃以下， 要求熱而不燙， 感受水溫不要用手去測量， 最好就是用腳去感受。 假如水溫過高的話， 腳上的血管容易過度擴張， 體內血液更多地流向下肢， 反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，
3.忌時間過長
最好控制在15--20分鐘。 時間過長， 雙腳的局部血液迴圈長時間過快， 體內血液也會更多地流向下肢， 會造成心血管超負荷。 而且冬季氣候本來就乾燥， 皮膚在熱水中浸泡時間過長， 還會導致皮膚過於乾燥， 容易得皮膚瘙癢症， 結束以後最好使用一定的潤膚產品， 讓皮膚保持一定的水分。 泡腳不在時間長， 藥到病除勿過時傷皮膚。
4.泡腳木桶有講究
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆， 能讓雙腳舒服地平放進去， 而且最好讓水一直浸泡到小腿。
5.泡腳後不能馬上睡覺
趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底， 及時穿好襪子保暖， 待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。
結語：睡前泡泡腳比吃啥保健品都好，
