【導讀】糖的身影無處不在。 多項研究證實， 吃糖過量的危害有高糖食物增加齲齒、肥胖、心臟病、糖尿病風險。 為健康著想， 宜減少吃“糖”,下面就詳細介紹吃糖過量的危害。
吃糖過量的危害
（1）糖與營養不足。 每天若是吃糖或甜食較多， 那麼吃其他富含營養的食物就要減少。 尤其是兒童， 吃糖或甜食若過多， 會使正餐食量減少， 於是蛋白質、礦物質、維生素等反而得不到及時補充， 以致營養不足。
（2）糖與齲齒。 這一結論不僅被大量科學實驗所證實， 而且我們在日常生活中也很容易觀察到。 各種糖吃後在口腔中有一定量的殘留，
（3）糖與肥胖。 吃糖過多， 剩餘的部分就會轉化為脂肪， 可帶來肥胖的後果， 且可導致肥胖病、糖尿病和高血脂症。
吃糖過量的危害
（4）糖與骨折。 過多的糖使體內維生素B.的含量減少。 因為維生素B.是糖在體內轉化能量時必須的物質， 維生素B.不足， 大大降低了神經和肌肉的活動能力， 從而易導致摔倒發生骨折。
（5）糖與癌症。 實驗證實， 癌症與缺鈣有密切聯繫， 而能造成缺鈣的白糖， 被認為是造成某種癌症的誘發因素之一。
（6）糖與壽命。 長期吃高糖食物的人， 可造成營養不良， 肝臟、腎臟都腫大， 脂肪含量也增加， 他們的平均壽命將要縮短。
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