青少年失眠怎麼回事

青少年按照道理說是一個無憂無慮的年代， 但是有一部分青少年卻發生了失眠疾病， 這到底是怎麼回事呢， 其中的原因是什麼呢， 現在我們就一起來看看青少年失眠怎麼回事吧， 希望對你們會有所幫助， 從而早日的擺脫青少年失眠的困擾。

1、睡覺前喝一杯牛奶

大家都知道喝牛奶有助於睡眠， 患者可以在睡覺前喝上一杯牛奶。 不喜歡喝牛奶的朋友， 可以吃個蘋果、麵包片等也會有助於睡眠。 平常還可以多吃一些核桃、紅棗、百合、小米粥、葵花籽等。

2、保持規律的作息時間

青少年患者儘量在固定的時間睡覺、起床，

3、睡前忌大吃大喝

晚飯儘量不要吃得太多， 太多會造成腸胃的負擔， 晚上睡覺身體會感到不舒服， 影響睡眠。 也不要喝太多的水以及吃一些辛辣、油脂多的食物， 喝水多了晚上很容易起床上廁所， 影響睡覺。

青少年失眠的治療相對與老年人來說比較容易， 但是我們同樣不能不當回事， 在治療的同時， 我們還要老幾上邊介紹的幾個要點才行。