發現自己有失眠問題的時候都應該去追究原因， 瞭解具體的失眠原因後再進行深入的防治， 將失眠問題從人們的身體上解決掉， 讓自己能夠睡一個安穩的好覺。 關於失眠的原因及防治的知識， 下面飛華健康網小編為大家介紹相關知識。
失眠的原因
1、生活壓力太大。
鬱悶日子壓力的增大， 如今而很多剛入職的年輕人不得不愈加賣命， 他們由於家庭擔負輕、應付、娛樂、加班這些無法的表像變成年輕人的家常便飯， 也讓睡覺時刻一減再減， 一朝一夕變成失眠一族。
2、透支睡覺。
睡覺的時刻應當是有規則可循的，
3、心思因素。
心思因素致使失眠最常見， 很多心思應激， 如人際關係抵觸或心思內心抵觸;日子中發生嚴重改動;作業繁重或作業面對嚴重改變;俄然發生十分絕望和十分懼怕的事件。 有種稱“周日失眠”患者， 因憂慮第二天需上班作業壓力大而呈現預期性焦慮致失眠。 有必要批註的是， 不管是正面或負面;有影響或俄然失掉應激均會致使失眠。
失眠防治
1.足部保暖：研究結果表明，
2.不開窗：致使大家過敏的物質和影響睡覺的噪音經過開著的窗戶進入臥室， 海因主張：關上窗戶睡覺。
3.黑夜不打掃衛生：清掃房間運用的噴霧劑和化學清潔劑都也許影響呼吸道， 然後影響睡覺， 海因主張：只在早晨打掃臥室。
4.臥室裡只能擺放鬱金香：臥室裡不能有花卉， 由於它們能致使大家的過敏反應， 海因主張：臥室裡只允許擺放鬱金香， 鬱金香不會有致使過敏反應的風險。
5.擦掉化妝品：帶著化妝品睡覺會致使肌膚發炎， 夜間抹香水的人， 應當考慮到引發哮喘的也許性。
6.每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦人每天所需要的睡覺時刻比男人多15分鐘。
相信在通過上述關於失眠的原因及防治的介紹， 您一定有了比較詳細的瞭解了， 患者朋友可以對比一下上述的原因們積極的改正， 按照上述的解決方養成好習慣， 這對於您的睡眠治療一定會有很大的改善的!
