老年人養生的六大禁忌。 一道道的皺紋會爬滿我們的臉龐， 歲月總是會在身體上留下痕跡。 隨著年齡的增大， 身體的各項機能都會發生改變。 出現腿疼、腰疼、記憶力減退， 甚至是老年癡呆等。 其實這些症狀是可以在日常養生中避免的， 下面我們就介紹六大老年人養生的禁忌。
禁止常常發怒
怒是老年人健康的大敵。 《內經》說 “百病生於氣”、“怒則氣上”、“怒傷肝”。 發怒可以使人氣機不暢， 出現氣逆和氣滯， 從而引起多種疾病， 尤其是心血管病及腦血管病， 故老年人應戒怒。
要禁色
凡長壽之人皆以“遠房幃”為其經驗之一。
要清心寡欲欲
古代養生家認為， 恬淡虛無， 清心寡欲， 則正氣充足， 身心健康 若利慾薰心， 追求名利， 就會使氣機紊亂， 易產生氣滯血瘀疾病。
要減少臥床
睡眠為身體健康的重要因素。 老人有好臥習慣， 但也要有所節制。 “久臥傷氣”， 要是長時間臥床休息， 則會損傷陽氣。 人的陽氣不伸， 機體活動能力就會衰退， 脾胃消化功能也會減弱。 因此， 老年人應多動少臥為佳。
避免久坐
坐不能過度， 過則損傷肌肉。 有的老年人居家無事， 迷戀電視、打牌， 出門又以車代步， 這樣就會使血脈瘀滯， 局部皮膚出現瘀斑、青紫，
要少食多餐
脾胃為後天之本， 是全身營養物質攝取之源泉。 飲不可過， 過則濕困難化食不可過， 過則壅滯不消。 若長期飲食膏粱厚味， 攝入量超過身體需要， 則會形成氣滯、食積、痰濁、瘀熱。 故中醫主張“勿極饑而食， 食不過飽”。 少食脾易磨運， 可以使沖和之氣填充肌髓， 有利於健康長壽。
以上呢就是老年人養生的六大禁忌， 需要注意的是， 老人養生要養成良好的生活習慣， 比如說， 飯前洗手、喝開水不喝生水、經常開窗通風等。 老人也可以適當的進行些室外活動， 比如， 打太極， 這樣可以鍛煉身體， 提高抵抗力。
