老年人年齡大， 往往會在保健身體過程中忽視一些事情， 造成免疫力下降， 一些常見的疾病， 容易對老年人造成較大的傷害， 老年人養生顯得非常重要。 膽固醇高對健康有較大的影響， 降低膽固醇是不少老年人在養生過程中不得不重視的事情， 發現膽固醇升高， 不要忽視治療， 及時的問診， 通過飲食， 對於降低膽固醇其實有非常不錯的幫助， 下面就看看， 老年人如何降低膽固醇。
老年人吃這些降低膽固醇
1、玉米
作為常見的一種粗糧， 玉米中的營養非常豐富， 其中包括鈣、磷、硒、維生素、纖維素等， 對於補充營養、促進代謝有非常好的幫助。
老年人， 在日常生活中適當的吃一點玉米， 對於調節身體、保健身體很有效， 能夠降低血清膽固醇的濃度， 進而能夠有效的調節、保健身體。
2、胡蘿蔔
在生活中， 胡蘿蔔是常見的一種蔬菜， 食用胡蘿蔔對保健身體好處極多， 而就降低膽固醇來說， 主要是食用胡蘿蔔能夠產生膽汁酸， 這種物質能夠有效的降低血液中的膽固醇。
胡蘿蔔中的果膠， 還能夠吸附身體中的雜質， 促進膽汁的反應， 對於排出身體雜質也很有效， 這樣對於降低膽固醇水準也非常有效。
3、豆腐
在生活中， 老年人還可以適當的食用一些豆腐， 在吃豆腐的時候， 能吸收其中的異黃酮， 這種物質可以有助於身體的排泄， 把身體中多餘的、危害動脈的物質徹底的排出體外，
4、牛奶
注重養生的老年人會養成喝牛奶的好習慣， 通過喝牛奶能夠補鈣， 對於延緩衰老， 避免骨質疏鬆很有效。
在喝牛奶的時候， 還能吸收其中的鈣質， 對於抑制體內膽固醇合成酶的活性很有效， 有效的減少身體對於膽固醇的吸收。
同時， 通過喝牛奶還可以吸收其中的乳酸清， 對於抑制膽固醇沉積在血管壁上很有效， 進而能夠減少血脂濃度增高。
結語：以上就是在生活中， 老年人如何通過飲食能夠降低膽固醇的相關介紹， 在生活中， 老年人適當的食用這些食物， 對於降低膽固醇， 保證身體健康、調節身體有非常好的幫助，
