無論是白天的工作還是學習都離不開一個良好的睡眠， 保證睡眠的品質是就保證了我們白天工作和學習的精神狀態， 對於失眠患者來說， 只有瞭解失眠會反復發作的原因和處理方法之後會有助於我們失眠疾病的治療， 出現失眠的狀況之後， 要選擇有效的治療方法進行調節和治療， 那麼失眠復發好治嗎?
一、要對失眠的患者進行指導， 讓其進行自我調整。 主要是進行放鬆訓練， 同時在放鬆的過程中採取適當的自我暗示， 而不是直接暗示我睡， 我睡。 這樣只會起到相反的效果。 一般宜採用想像放鬆，
二、要對失眠患者的注意力進行集中的訓練。 在放鬆的情況下， 集中注意力去體驗以往一次愉快的經歷或採用倒數的方法， 從100數到1， 在自己心裡， 默默的不出聲地數。 而不要暗示自己我睡了。 正數法不能達到同樣集中注意力的效果， 故一般不採用。
三、失眠也是一種很嚴重的疾病， 所以人們需要請求心理醫生的説明。 在醫生的幫助下， 首先瞭解睡眠障礙的形式， 分析產生失眠的因素和原因， 消除導致失眠的心理障礙。 正確對待失眠問題， 消除對失眠的緊張心理， 正確對待處理失眠。
四、失眠患者要減輕心理障礙， 要消除患者本身對睡眠過度的重視和擔憂。 減少這種不良睡眠障礙的自我暗示。
為何失眠會反復發作?在對這些問題的有了一定的認識之後， 我們可以知曉， 失眠的原因有很多， 有的是因為個體差異所造成的結果表現， 有的則是因為無法對自己的情緒進行調節和控制。 所以在應對失眠的治療上， 要學會調節自己的心理變化和情緒反應。 如果失眠情況嚴重， 則應該選擇專業的治療方法。
