人類有大部分的時間都是在休息, 那麼臥室當然是我們呆著時間最長的地方, 在臥室人們可以戶型撫慰自己的心靈, 在臥室互相完成幾件事情就會讓自己活得時間更長, 夫妻伴侶時間生活的就更甜蜜。 當然了人們養成良好的臥室睡眠習慣也是非常的重要, 因為睡眠是身體需要的一部分, 如果人們在臥室裡面養成了健康睡眠的習慣, 那麼非常的有利於身體健康的發展, 和體力的恢復現在小編和大家一起對臥室四件事讓男人更長壽進行了總結報導。
1.起床後、下地前, 做伸展運動
無論晚上的睡眠多麼讓人放鬆,
2.在穿衣鏡裡看看自己
無論有多麼健康, 大部分人也會避諱在鏡子裡看自己的形象。 正是由於這一點, 人們有可能會錯過身體發生的重要變化。 美國威斯康辛大學運動生理學專家安·沃茨·加文博士說:“看鏡子中自己能讓你熟悉自己的正常狀態;如果身體上出現了不明原因的隆起和炎症斑點,
3.睡前1小時關閉電腦和電視
美國維吉尼亞州臨床心理學家邁克爾·布魯斯發現:一個晚上睡不好覺就會讓人的反應速度與喝醉酒的人相同。 布魯斯建議老年人在睡覺前1個小時就關閉電視和電腦, 以充分補償寶貴的睡眠時間。
4.睡前冥想, 並感恩身邊的人
睡覺前在臥室裡做冥想, 心中默念各種美好祝福, 能提升心理健康狀況和免疫系統功能。 美國心理學博士羅伯特·埃蒙斯博士指出, 那些有意識地向家庭成員、朋友、同事表示感謝的人, 不太可能出現焦慮、抑鬱情緒和頭痛、肌肉疼痛等壓力錶現。
無論你是什麼年紀, 無論是身體健康或者疾病,