市場上沒有多少產品會打出有益胎盤的招牌。 優酪乳、麥片或者橘汁的包裝盒上都不會大張旗鼓地宣傳“本品100%強壯胎盤！”， 或者“促進胚泡發育！”， 諸如此類。 因此， 也許你意識不到你確實能為改善胎盤功能做點什麼。 但無論如何， 你希望自己的動脈是健康的——也就是說， 你希望做到以下列舉的事情。 避免接觸到有害物質， 就不會有把危險物質通過胎盤傳輸給寶寶的危險。
有些行為已經被證明對維護胎盤的最佳功能非常重要。 毫無疑問， 它們對整個妊娠期的健康也有多方面的益處。 它們包括：
● 在妊娠期不要節食。
● 補充額外的蛋白質， 以補充額外的熱量。
● 合理運動。
● 不吸煙。
● 避免去高海拔地區。
● 避免接觸有潛在危害的化學品， 比如殺蟲劑。
本書後面章節將會告訴你在妊娠期間， 哪些藥是安全的， 哪些藥是不安全的。 同時， 你還應該遵循以下原則：
● 不要自己給自己開藥。 如果你想服用任何藥物， 首先諮詢你的婦產科醫生。
● 不要隨意停止任何正在服用的藥物。 吃藥這件事常常是風險和利益並存。 如果不吃藥會帶來很高的風險， 帶來併發症， 那麼不吃藥同樣會把你的寶寶置於危險境地。
● 不要依靠普通的網站。 互聯網上成千上萬的健康網站常常搞得我們手足無措。 如果要查閱醫學資訊， 你需要確定資訊的來源是可靠的，
注：如果你對其他輔助治療手段感興趣， 請選擇對你所選擇的草藥和自然療法有所瞭解的醫生進行諮詢；本書將會推薦治療與妊娠相關疾病的草藥方劑。
如果你患有高血壓， 正在服藥， 請務必繼續服藥。 為什麼呢？正如你所瞭解的那樣， 母親的血壓狀況會對血液、營養物質、氧氣以及免疫細胞輸送給胎兒產生極大的影響， 也會影響到可以進行有效交換的胎盤表面積。 血壓過度波動， 不論是過低還是過高， 都會對這個交換過程產生負面影響， 甚至會對你的寶寶在成年之後的疾病埋下隱患。 血壓的最佳數值應該在115/75毫米汞柱， 但在妊娠期間血壓的波動會比較大， 這就是為什麼你需要與醫護人員密切合作，
你總是會聽到人們談論要保持冷靜。 不論是對男人還對女人， 壓力對健康都是有害的。 之所以壓力會成為妊娠期的一個重大問題， 其中一個原因就是壓力會削弱免疫系統。 身體的免疫系統正處在變化的過程中， 本來就已經很脆弱了， 現在又多了一份壓力， 壓力將會進一步削弱你的免疫系統。 此外， 壓力會使你陷入患上先兆子癇的風險， 並且會增加早產的風險。 以下是我們給出的建議：
● 現在非常適合開始冥想和深呼吸鍛煉。
● 找一個傾訴物件， 一個可以對瑣碎小事認真聆聽的人。 這對丈夫、朋友和你的母親都是一個巨大的挑戰， 因為他們需要持之以恆， 伸出援手。
● 找到曾經有過類似經歷的夥伴。
隨著你的肚子越來越大， 你開始進入到妊娠的第二階段， 你肯定不會俯臥， 但是， 我們同時希望你避免仰臥。 這是因為， 當你仰臥時， 你的子宮的重量會擠壓到血管， 而血管正在給胎盤輸送養分， 一旦受到擠壓， 就會造成血湖的乾涸。 向左側臥比向右側臥好， 因為這樣可以使更多的血液流向子宮。 不論是向左側臥還是向右側臥， 都要比仰臥好， 因為仰臥時， 你還會壓迫到一條大的靜脈——腔靜脈。 腔靜脈受到壓迫， 會減少心臟回流的血液， 這就好比你折疊水龍帶， 其結果將會造成子宮和全身的血流減少。
當你處在因懷孕造成的抑制免疫狀態時，
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