男人失眠是否傳染？回答肯定是不會， 男人失眠的現象現在是普遍不過了， 男人工作壓力大， 晚上睡不著， 那麼治療男人失眠的辦法有哪些呢， 下面給大家說說吧， 當然這些不僅是治療男人的， 人人度可以嘗試一下的， 希望對你們有所幫助。
1。 不妨在窗簾上加個遮光層， 關掉所有帶亮光的電器， 讓臥室徹底黑暗。 或睡覺的時候戴上眼罩， 蒙上深色的布， 都能有效促進入睡並提高睡眠品質。
2。 臥室的溫度不要太高， 被子溫暖即可， 不要過熱。 理想的睡眠溫度是17℃~21℃， 據報導， 美國總統臥房的空調溫度就是17℃。 現在很多供暖地區冬天室內溫度達到23℃甚至更高，
3。 臥室裡儘量不放電器， 不看電視， 減少電磁干擾。
4。 睡前儘量不做任何動腦的活動， 不談論讓人興奮的事情。 可以適當做點輕柔活動， 比如瑜伽動作， 或床上體操， 讓大腦放鬆下來。
5。 儘量早休息， 在固定的時間躺到床上。
6。 睡前半小時不吃東西， 少喝水， 睡前去衛生間， 避免起夜的干擾。
7。 下午5點後不喝咖啡、茶和可樂， 晚上不吃巧克力。
8。 如果晚上可能會感覺到餓， 應提前1~2小時吃少量夜宵， 包括喝牛奶。
9。 睡前洗個熱水澡， 或者用熱水泡腳， 可以讓身體和大腦放鬆。
10。 經常鍛煉身體， 運動是治療失眠的有效辦法。
11。 學會放鬆， 常做深呼吸和腹式呼吸。
12。 睡前半小時把所有第二天要帶的東西、要做的事情都準備好，
男人失眠也得重視起來， 短短的幾句話可以幫助大家治療睡眠， 為什麼不試著嘗試一下呢?失眠給患者帶來的痛苦不能言語形容， 患者可以嘗試以上的辦法， 希望這些能幫助大家治療失眠
