很多人都有失眠的情況， 但是失眠這種疾病很多人都容易忽視了， 治療失眠最好醫院提示我們：其實失眠的危害性是非常大的， 如果大家不積極的進行治療， 就會導致長時間失眠， 影響我們的健康， 下面我們就來看看正規的治療失眠醫院怎麼治療吧。
在睡前1～2小時須中止嚴重的腦力和體力勞動， 做些細微的放鬆活動。 失眠治療的方法：到室外空氣新鮮的地方漸漸漫步半小時， 或練練簡式太極拳， 作作呼吸活動， 自我按摩一下腰背， 聽聽輕音樂、小夜曲……使大腦神經和周身肌肉充沛放鬆和緩， 對入睡是很有協助的。
人在睡覺時也需要充足的氧氣來保持身體代謝的需要。 睡前翻開窗戶通風， 確保室內空氣新鮮， 供氧充足， 能使入睡敏捷而深重。 如果家裡有煤爐或者使用沼氣， 就更要開窗， 使新鮮空氣流入， 排出不潔空氣。
在酷寒的季節， 不方便長時間地開窗， 也要設置和翻開小氣窗， 以確保正常的空氣交換。
治療失眠最好醫院提示我們：如果睡前飲水量多， 或吃了含水分較多的食物， 由於膀胱充盈， 不斷向大腦皮層傳送刺激信號， 睡覺將會不安神， 一個勁地做夢。 半夜起來小便的次數多了， 既打擾睡覺， 又簡單受涼傷風。 因而， 睡前宜少飲水， 解個小便後再上床。
為了協助入睡和少做夢， 脫去絨衣褲和緊衣褲， 以穿寬鬆的布襯衣和短褲為宜，
