【導讀】春困、秋乏、夏打旽嚴重影響到人們日常生活工作， 疲乏的身體及不振的精神降低學習工作的效率和品質！那麼該怎麼辦呢？不用擔心！今天就讓小編為您帶來夏季養生提神養目吃什麼好， 希望夏季養生提神養目吃什麼好能對您有所幫助。
夏季養生提神養目吃什麼好
1、夏季提神養目需吃苦味食材
天然苦味食物有清熱解火、祛除熱毒、健胃消食、清心醒目之效， 是夏季極佳的食材， 特別適合白領、學生食用。 常見的苦味食材有：苦瓜、野菜、苦筍、萵筍、芥藍、莧菜、枸杞、仙人掌等等。
2、夏季提神養目需食醋
夏季吃醋有健胃養脾、排毒養顏、淨化血液、降血壓、提神醒腦之效， 另外， 食醋更是抵禦病毒、提高免疫力的良好食材， 保證人們工作健康兩不誤。 一般， 夏季食醋作為作料， 可炒青菜、下麵條、蘸餃子等等。
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3、夏季提神養目需補鉀
夏季氣溫高， 人體水分流失快， 汗液中含有大量的微量元素鉀， 鉀流失較多會造成低血鉀， 導致頭暈目澀、精神萎靡的症狀， 因此補鉀是夏季的首要任務。 常見含鉀食材有：山藥、魔芋、地瓜、馬鈴薯、松子、核桃、杏仁、花生等等。
4、夏季提神養目需補鐵
鐵是重要的造血元素， 貧血、體質孱弱都跟缺鐵有一定的關係， 缺鐵更會出現困乏、精神不振的現象。 夏季， 人體汗液排出量大， 需及時補充鐵元素，
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